10 leiðir til að kynnast hjólreiðum þínum

Ef reiðin finnst gamall skaltu prófa þessar 10 ráð til að endurreisa ástríðu þína fyrir hjólreiðum.

Að fá nokkrar góðar íþrótta lýkur undir belti þínu, hestaferðir á hjólinu á hverjum degi vikunnar, bæta tímabundnar niðurstöður þínar geta allir slökkt á reiðhjólin og bara gert þér kleift að fá meira.

En jafnvel þetta getur orðið svolítið humdrum. Ef reiðin líður meira eins og blautur helgi en sólríka getaway, þá er kominn tími til að hrista hlutina upp smá. Hér eru nokkrar tillögur ...

1. Prófaðu eitthvað nýtt

Komdu út úr þægindasvæðinu og gefðu þér aðra tegund af hjólreiðum. Með velgengni Bretlands í hjólreiðum á undanförnum árum virðist velodrome vera rökrétt staður til að bæta fjölbreytni í hjólreiðum þínum.

"Prófaðu að hjóla," segir Andy Tennant, fylgjast með hjólreiðamanni með liðinu Madison-Genesis. "Feeling the G-Force þegar þú fer að brjóta umferð banka á svarta línunni er ótrúlegt. Það er líka félagsleg hlutur og þú munt þróa nýjan hóp af vinum sem þú gætir þurft að hjóla með á veginum.

"Það eru tilraunir á flestum inni lög og þú farir þaðan. Ég byrjaði á útivistarsvæðinu; Þetta eru miklu lengur og bankar eru ekki eins brattir. Kennararnir munu kenna þér alla hæfileika sem hjálpa þér að njóta þess meira þegar þú færð á inni lögin. "

Velodromes eru ekki eina lögin sem þú getur prófað heldur. "Gönguskíði með fjallgöngum getur verið skemmtilegt val á hjólreiðum," segir Ólympíuleikari Oli Beckingsale. "Að koma í burtu frá umferðinni og sömu leiðarljósin mun vera hressandi breyting, og það eru slóðarmiðstöðvar um allt Bretland sem eru frábær staður til að byrja."

Þú getur fundið slóðarmiðstöðvar á MTBtrails.com, og hópum byrjenda og staður til að prófa BMX og cyclocross á Britsh Cycling website. Og ekki gleyma að skrá sig út Mountain Biking UK og Hvað Mountain Bike tímarit.

Hvað með aðra tegund af hjólreiðum? cyclocross ?: hvað um annað tegund af hjólreiðum? cyclocross?

Hvað með aðra tegund af hjólreiðum? Cyclocross kannski?

2. Farfuglaheimili

Taktu nokkra daga vinnu, pakkaðu panniers og farðu út á opnum veginum. Þetta þarf ekki að vera dýrt. Þú getur auðveldlega umbreytt hjólinu þínu í ferðamann með því að skipta venjulegum dekkjum þínum fyrir erfiðara, gataþolið par, eins og Schwalbe Duranos, og passa sætipokann eins og Topeak's QR Beam Rack ef hjólið þitt hefur ekki hollur fjall.

Þú getur bústað eða dvalið í B & Bs (skoðaðu www.bedsforcyclists.co.uk), farðu á eigin spýtur eða taktu í sundur með félagi. Hvort heldur sem þú verður tryggð nokkurn tengingartíma með hjólinu og tækifæri til að upplifa eitthvað nýtt. Ferðaklúbbur Cyclists býður upp á upplýsingar fyrir þá sem vilja reyna ferðalög, auk leiðs korta og leiðbeiningar og möguleika á að skrá sig í ferðalög frí um allan heim.

Fyrrverandi hjólreiðar um heimsmetahöfundinn, Vin Cox, þekkir nokkra hluti um túra. "Þú veist aldrei hvaða markið þú munt sjá eða stafir sem þú munt mæta á meðan á ferð stendur," segir hann, "en þú getur verið viss um að þú sérð nýjar og fallegar markið og hittir áhugaverða ókunnuga. Svo á meðan þú ert að gera frábæra hluti fyrir líkama þinn, hugur þinn er að læra hvað falleg heimur sem við lifum í og ​​hvernig gott fólk getur verið. "

3. Ánægja og sársauki

Turbo þjálfun getur borist. Með ekkert til að örva skynfærin þínar en sársauki í fótunum getur hvatning til að halda áfram dregið úr. Liven hlutina upp með þjálfunarmyndböndum frá The Sufferfest, þar sem myndskeiðin sem við höfum áður skoðað.

Eins og Sufferfest stofnandi, David McQuillen, segir: "Ef þú ert leiðindi á þjálfara, muntu ekki vinna hörðum höndum. Þannig að við búum til söguþráð og notið atvinnumyndatöku sem gerir þér kleift að þakka þér. "

Vídeó myndefni hylur þig gegn kostum í atburðum eins og Tour de France og Paris-Roubaix, allt sett á bakgrunn af vandlega valin lag og þjálfunarleiðbeiningar með því að hvetja til / hvetja skilaboð til að hvetja þig á: "Tyggið stilkurinn! Hvernig er þessi stöng bragð? "

Eins og nafnið gefur til kynna eru þetta ekki auðvelt æfingar en leiðbeiningarnar biðja þig um að þjálfa upplifað magn af áreynslu, svo ýttu bara eins hart og þér líður vel - eða óþægilegt - með.

4. Komdu í ljósmyndun

Þú ert oft út í sveitinni með fallegu landslagi, svo af hverju ekki að taka myndavélina með þér og taka líka frábærar myndir? Það er frábær leið til að tryggja að þú byrjar í raun að horfa á heiminn í kringum þig í stað þess að sjá bara óskýrt af grænu og bláu eins og þú whiz við.

Þetta tengist fullkomlega með því að hægja á ferð þinni (sjá ábendingarnúmer 9), þar sem þú munt ekki geta horft í leit að hið fullkomna skot eins og þú ert næsta David Bailey ef þú ert að kafa úr millibili eða einblína á vegurinn til að koma í veg fyrir potholes og umferð. Hér eru bestu ljósmyndun ábendingar frá listamönnum á BannWheelers.

Ef þú ert að hjóla í gegnum stórkostlegt landslag, taktu þér tíma til að dást að því: ef þú ert að hjóla í gegnum frábæra landslag skaltu taka tíma til að dást að því

Ef þú ert að hjóla í gegnum stórkostlegt landslag skaltu taka tíma til að dást að því. Eða jafnvel betra - taktu mynd.

5. Farðu nakinn!

Alltaf furða hvað það væri að vera í miðju miðbænum, alveg sterkari - og ekki í miðju kvíða draumi? Taktu þátt í World Naked Bike Ride (WNBR) og þú munt finna út!

Held í borgum um allan heim, WNBR er mótmæli gegn olíu neyslu og bíll menningu, stuðla að borgaralegum réttindum og frelsi. Markmiðið er að skila hreinni, öruggari, líkama jákvæða heimi.

Talsmaður WNBR segir að viðbrögðin sem þú færð eru helmingurinn af ánægju: "Áhorfendur, eftir fyrstu óvart, hressa og veifa á þann hátt sem bara gerist ekki ef þú ferð á veginn með borði! Og líta á andlit bíls bílstjóra þegar við framhjá er mynd. Ég er viss um að flestir þeirra hafa aldrei greitt eins mikla athygli á hjólunum á veginum áður! "

Auk þess að valda hrærið skapar frelsandi tilfinning um að vera unclothed opinberlega mikið suð. "The ríður hafa alltaf karnival andrúmsloft, sem er góð byrjun fyrir hvaða mótmæli. Ég er freistað að segja að það sé líklega það skemmtilegasta sem þú getur haft með fötunum þínum burt, en ... það er örugglega gaman að þú getur mótmælt á hjólinu! "

6. Sláðu inn Brompton Challenge

Ef hjólið þitt er hluti hringrás, hluti almenningssamgöngur, líkurnar eru á að þú hefur fjárfest í hjólbarði til að draga úr streitu í að reyna að finna lestir sem taka við fullri stærð hringrás. Ef svo er, hvers vegna ekki að setja hæfileikana þína til að nota á Brompton World Championship sem fer fram á hverju ári í júlí á Blenheim Palace?

Allir sem keppa þurfa að vera fullkomlega í stakk búnir og stígvélum, til að endurtaka upptekinn umhverfisverndarmál (og gera alla atburðinn lítið svolítið fyndinn).

"Brompton World Championship er frábær áminning fyrir okkur hvað þessi hjól og hjólreiðar eiga að vera: að hafa gaman," segir framkvæmdastjóri Brompton, Will Butler-Adams. "Já, það er kynþáttur en það er erfitt að hafa ekki grín á andliti þínu þegar þú flýgur um brautina með 700 öðrum sem klæðast jakka og binda."

7. Notaðu upptökutæki og keppðu

Hjólreiðar geta verið eingöngu dægradvöl. Til að bæta þátt í spennu og samkeppni skaltu skrá þig á síðuna "félagslega hæfni" sem gerir þér kleift að deila leiðum þínum í gegnum forrit eða í gegnum tölvutækið þitt, bera saman tíma þína og fylgjast með árangri þínum.

Við höfðum nýlega rifið upp bestu hjólaforrit fyrir Android og iPhone notendur. Facebook og Twitter líkamsræktarheimsins eru Strava og Garmin Connect; Þetta segir þér þegar þú færð persónulega besta, King of the Mountains, eða þegar þú klifrar upp leiðtogafund á ákveðnum vegagerð.

"Hvað gerir félagslega hæfni gaman?" Biður Michael Horvath, forstjóri Strava. "Ég held að það sé samsæri, þjálfun með vinum þínum, jafnvel þótt þú sért sjálfur. Solo ríður verða hvetjandi þegar þú getur borið saman við aðra, deildu sögu ríða og fáðu kudos á líkamsþjálfun þinni. Hver ferð getur verið hópferð, og það er bara skemmtilegt. "

8. Spila hjólpóló

Ertu meira af liðsleikara en einleikari? Þá er kannski kominn tími til að fá mallet þitt sveifla ...

"Bike Polo er samruna íþrótta og hjólreiða," segir Kevin Walsh, stofnandi leagueofbikepolo.com. "Ekki eins og ProTour liðin af faglegum reiðhjólum, þar sem það er leiðtogi og fullt af domestiques sem gerir tilboð leiðtoga sinna, en hópur jafngildir sameiginlegu markmiði þar sem þeir deila jafnan verðlaunum.

"Mörg hjólhjólaspilarar eru hjólreiðamenn, en hafa sögu um að spila fótbolta, íshokkí, íshokkí, rugby eða önnur lið íþrótta, þar sem markmið liðsins trumps markmið einstaklingsins."

Það er líka frábært að auka hæfileika reiðhjólanna þína. "Þú lærir gott jafnvægi og geti hoppað um á staðnum," segir Walsh. "Með því að æfa gætirðu valið kanínahopp yfir boltann til að komast inn á mallet hliðina þína eða til að komast í stað sem goaltender, og kannski jafnvel hjóla sem eru meira eins og BMX-hreyfingar en nokkuð annað."

Að fá í hjólpóló er frekar auðvelt. Margir borgir og borgir hafa klúbba - leitaðu á Google eða Facebook - og þeir hafa oft opna dyrnarstefnu þannig að þú verður bara að fara og fara. Þú getur notað hvaða hjól sem þú vilt og þú getur venjulega fengið lánshæfismat.

9. Slow

"Það eru margar ástæður til að hjóla, og að passa er bara ein af þeim," segir Hjólreiðar Plus dálkahöfundur Rob Penn.

"Ekki þarf hver ferð að vera þjálfunarferð. Ég er mikill trúi því að ef þú eyðir öllum tíma þínum að horfa á Garminið þitt þá vantarðu liðið. Ef þú horfir ekki í kringum þig gætiðu líka eins og verið verið að vinna á túrbónum. "Stundum ættum við öll að hægja á og njóta útsýnisins.

"Fegurð hjólsins er að þú getur stöðvað hvenær sem er að jafningi yfir hlið eða horfa á lauf falla úr tré. Þú færð tækifæri til að sjá árstíðirnir breytast, "segir Penn. Stöðvun veitir þér einnig tækifæri til að endurheimta með því að gefa líkamanum tíma til að hvíla og borða og drekka.

Að sjálfsögðu tekur hægur hjólreiðar lengri tíma, en ef reiðatími þinn er bundinn af fjölskyldubótum er þetta leið til að sameina tvö. "Ég elska að hjóla með stráknum mínum," segir Penn. "Það hvetur mig til að hægja á sér og taka í landið og njóta ferðarinnar í takti hans.

"Og það er ekki meiri ánægja í heiminum en að horfa á ánægju þína á andliti sonar þíns þegar hann freewheels niður á hæð. Og þá fylgdu honum sjálfum þér ..."

10. Gerðu það til góðgerðar

Að skrá þig á atburði eða áskorun getur gefið þér alvöru hvatning til að þjálfa. "Það er frábær leið til að halda upp á hvatning til að þjálfa þig," segir Peter Robinson, leikstjóri viðburða á Global Adventure Challenges, sem skipuleggur góðgerðarstarfsmenn og ævintýrum um allan heim.

"Dedicating tímann til að þjálfa gerir reið atburði skemmtilegra. Reynsla fyrir kærleika sem er nálægt hjarta þínu eða hjarta hjarta, hvetur þig til að ýta þér lengra.

"Við undirbúning ykkar munuð þið líða hæfni þína til að hækka," bestu tímarnir "minnka og fjarlægðin þín eykst ... þetta er ótrúlegt tilfinning um árangur og það er meira að segja ekki bara að gera það sjálfur. The erfiðari áskorunin, því erfiðara þjálfunin, því meiri verðlaunin. "

none