Inngangur að liðsathuguninni

Með því að sameina hraða tímabilsins og taktík hjólreiða liðs, eru liðstímarannsóknarviðburði próf á kunnáttu, frammistöðu og undirbúningi. 9up TT er snið sem er að ná vaxandi vinsældum. Steph Foster af hjólreiðaklúbbi kvenna á Crankettes fjallar um sniðið, hvað það felur í sér og hvernig á að undirbúa.

The Crankettes voru eitt af 10 liðum sem keppa í 2015 BMCC Silverstone 9up TT. Þessi góðgerðarviðburður er staðsettur í heimsþekktum Englandi, Silverstone Grand Prix mótorhjóladrifinu, sem tryggir slétt tarmac en lítið skjól frá vindi.

Svipuð: Hvernig á að gera umskipti frá íþróttum til tímabundna réttar

Race snið - 9up Time Trial

The 9up TT er tímabundið prufuform sem sýnir níu reiðmenn keppni saman um námskeið eða hringrás. Að minnsta kosti fimm meðlimir liðsins verða að ljúka námskeiðinu saman til þess að geta valið að klára. Leikmenn munu venjulega velja níu festa félaga sína eða hóp.

Fyrir BMCC Silverstone 9Up TT, voru keppinautar aðeins heimilt að nota hefðbundnar hjólreiðar; tímabundnar hjólreiðar voru ekki leyfðar til þess að jafna samkeppnismarkið. Aðrir TTT viðburðir mun leyfa notkun tímabundna hjólreiða. Námskeiðið í Silverstone var alls 10 mílur, samanstendur af þremur hringi hringrásarinnar.

Samskipti innan liðsins eru lykillinn að árangursríka frammistöðu í þátttökutímabilum í hópvinnu: Samskipti innan liðsins eru lykillinn að árangursríka frammistöðu í liðatímabilinu

Samskipti innan liðsins eru lykillinn að árangursríku frammistöðu í þátttökutímaritum

Á keppninni munu knapa venjulega ríða í þéttri línu myndun eða taktlínu. Helsti knattspyrnustjóri fyrir framan hópinn gerir meginhlutverkið af því að vinna með afganginn af liðsliðunum að baki. Liðsmenn snúa í gegnum þessa stöðu, snúa sér að því að leiða þá út að hliðinni og sleppa aftur að aftan hópsins.

Tækni er mikilvægt á þessu sviði, hvað varðar að ákveða hvernig best er að nota og styðja styrkleika og veikleika liðsins. Samskipti eru einnig lykillinn að því að tryggja að allir liðsmenn séu meðvitaðir um hlutverk þeirra, vita hvenær á að draga af framan og halda jafnvægi.

Fyrir undirbúning fyrir viðburði

Aðferð og þjálfun eru bæði lykilatriði í þessari keppni. Í 9:00 TT er liðið aðeins eins gott og hægur knattspyrnustjóri og því ætti þjálfun að miða að því að koma jafnvægi á framfæri við hraðara knapa sem vinnur að því að varðveita orku hægari knapa.

Eitt af gagnlegustu æfingum til að undirbúa sem lið fyrir TTT er "þjálfarinn" Þetta endurspeglar í raun hreyfingu að skipta framhjólinum í taktlínunni eins og þú myndir á meðan á keppninni stendur og tryggir slétt og skilvirk umskipti milli leiðtoga.

Svipuð: Hvernig á að læra undirstöðu hóp reiðmennsku

Þegar þú hefur komið á viðburðinn, vertu viss um að taka tíma til að hita upp fyrir keppnina. Ef unnt er, láttu þig vita af keppnisleiðinni og skilyrðum, þar með talið horn og beygjur, vindátt og vegagerð. Taktu þér tíma til að ræða allar breytingar á aðferðum sem byggjast á þessum.

Sjónarhorn knapa

Níu sterkur hópur frá Crankettes kvenna liðinu, sem er hluti af Micky Cranks CC, rakst á framúrskarandi Silverstone formúlu Northampton einum braut fyrir árlega 9 tíma tímarannsókn sem skipulagður er af Bicester Millennium Cycling Club.

Þessi atburður er einn af hápunktum í keppnisdagatalinu Crankettes. Áttatíu lið, þar á meðal 10 dömur liða á þessu ári, hafa tækifæri til að keppa í kringum Silverstone slóðina og hækka peninga til góðgerðarstarfsemi.

Eins og einhver sem venjulega er þátttakandi í sólóíþróttum var gott að vinna sem hluti af hópi og læra mikilvægi samskipta og samvinnufélaga. The Crankettes hafa þróað mjög sérstakt vináttu og hefur orðið mjög nálægt á tímabilinu og þetta endurspeglast í liðinu reiðmennsku.

Forystaþjónninn gerir meginhlutann af starfi, þar sem hver meðlimur liðsins tekur beygju að framan: forystuþjónninn gerir meginhluta verksins, þar sem hver meðlimur liðsins tekur beygju að framan

Leiðsögumaðurinn gerir meginhluta verksins, þar sem hver meðlimur liðsins tekur beygju að framan

Fyrir þessa keppni ákváðum við að vinna sem níu lið í fyrstu tveimur af þremur hringjunum og síðan teygja hraða á síðasta hringi með sterkustu fimm knapa til að reyna að ná góðum árangri.

Á keppninni sneruðum við stöðugt framhjólin, samskipti reglulega til að stjórna hópshraðanum. Farið inn í lokapunktinn, ýttum við hraða hærra samkvæmt áætlun. En þar sem liðið vann svo vel saman - við höfðum aðeins misst einn rider - ákváðum við að vera saman og yfir línuna sem lið átta.

Andrúmsloftið við viðburðinn var frábært: gaman, áhugasamur og við höfðum stærsta stuðningsmönnuna þar sem kom heill með cowbells!

Mánuðir vinnusemi voru yfir í 28 mínútur og 25 sekúndur. Við komum fimmta. Mið á vellinum var viðunandi niðurstaða fyrir okkur; Við vorum ánægðir og fögnuðir með köku, sírum og brosum.

Svipaðir: Tími sem hentar hjólum, gír og ábendingum

  1. Gakktu úr skugga um að hjólið þitt sé eins ljós og mögulegt er og kappreiðar tilbúinn. Fjarlægðu dælur, hnakkapoka, óþarfa drykkjarflöskur og svo framvegis.
  2. Ferðu sem lið eins mikið og mögulegt er. Einföld reiðhestur er góður fyrir heildarþjálfun en það bætir ekki liðsþjálfun.
  3. Gakktu úr skugga um að hlýnun þín sé afkastamikill. Auka hjartsláttartíðni og hita upp vöðvana. Tíu mílur kynþáttum eru yfir mjög fljótt svo þú hefur ekki efni á að nota fyrsta hluta kappsins til að hita upp.
  4. Gakktu úr skugga um að allt liðsaðferðir þínar séu til staðar fyrir keppnisdaginn. Það er ekkert verra en að reyna að hugsa um áætlun fimm mínútum fyrir keppnina.
  5. Og að lokum ... njóttu þess! Þú hefur þjálfað þig fyrir þennan viðburð og þrýstingurinn er á, en missir aldrei liðsandann annars er ekkert lið í kappreiðar.

none