Fat fjallhjólamaður undrunar hvers vegna hann hefur fíkn á mat

Þegar ég flutti í annað ár mitt af gangandi og þyngdartapi, gerði ég nýlega smá uppgötvun. Kannski var það augljóst samtímis og ég var of nálægt því eða of heimskur til að átta mig á fyrr: þetta þyngdartapar er ekki bardaga með gangi / æfingu, það er aðallega baráttan við mat.

Ég get komið upp á snemma klukkan og pedal að vinna eftir örlítið rifrildi með innri innsýn mitt, engin vandamál yfirleitt. En erfiðari baráttan er að segja til mínar gítarleikur, "Nei! Ég mun ekki hafa það sem tekur út karrí! "Eða hvað sem óviðeigandi grub er á ratsjá mínum á þeim tíma. Stundum missa ég mig og hata mig síðan, en aðallega er ég að vinna þar sem minn 5 þyngdartap minn bendir til. En ég er mjög meðvituð um að baráttan mín er ekki til staðar nærri í málum.

Það er í raun of einfalt að segja, "Þú ert gráðugur feitur hálfviti sem ætti að vita betur!" Eins og sumir hafa sagt við mig. Allt í lagi, ég er feitur og kannski hálfviti, en ég vona að þú fáir stig mitt. Ég held að það sé munur á því að vera gráðugur og hafa fíkniefni. Ég er ekki að reyna að afnema ábyrgðina mína hérna við það, bara að reyna með þessu bloggi til að fá smá skilning á því sem gerir fólki eins og mig að merkja.

Ég er vissulega ekki í rekstri whinging heldur og sagði: "Það er ekki mér að kenna, ég er veikur" eða klassískur, "ég er með hæga umbrot." Þetta er vandamálið mitt sem orsakast af mér og ég tel það Fyrir suma sem enn óhamingjanlega ástæðu tók ég það á sjálfan mig. Eins og ég sagði, var ég sá sem fékk mig svona. Ég samþykki fulla ábyrgð á því að ljúka fyrir ári síðan og vega 22. Ég man ekki eftir að vera rænt og þvinguð fed kleinuhringir, ekki raunverulega, það gerðist aldrei!

Stór spurningin er afhverju? Getur þú hjálpað mér með það?

Ég er gríðarlegur trúaður í forvörnum fremur en lækningu. Hvenær hætti ég að vera eðlileg eater og virkur maður? Gæti ég eða einhver annar séð það? Ef það gæti verið skilgreint hvað hefði getað verið gert?

Ég er ekki heilbrigðisstarfsmaður þannig að ég hef ekki fengið svör; Ég er góður af því að vona að einhver að lesa þetta getur komið upp með nokkrar gagnlegar tillögur. Kannski er það bara of flókið viðfangsefni og það eru margar ástæður fyrir því að ljúka sykursýki offitu þar sem máltíðir eru á karryhúsum Ég veit ekki.

Svar mitt (kannski ekki hugsjón einn) var frekar einfalt án þess að hafa galdur yfir það allt. Borða minna og pedali.

Ég segi það aftur bara ef þú ert morbidly offitu og vissi ekki alveg einfaldleika hennar.

Borða minna og pedali.

Til daglegs heilbrigðs fólks sem er algerlega augljóst. Til sjúkdómsvaldandi offitusjúklinga (vel við mig hvort sem er) það er abstrakt hugtak sem hljómar vel, en er ekki hægt að gera. Eitthvað fyrir aðra að reyna.

Jæja, hér er hlutur, það er hægt að gera, mjög hægt, ég er sönnun.

Ég hafði enga aðra að segja mér hvað ég á að gera, ráðleggja mér hvað er best eða jafnvel hvetja mig í upphafi. Wifey, Guð blessi hana, hafði séð það allt áður og á meðan hún vissulega ekki móðgaði mig og var stuðningsmeðferð, tók hún með réttu þessari áætlun með klípu af salti þar sem það var alveg greinilega annar bilun í bardaganum, eins og svo margir af hæfni mataræði míns forays áður.

Það eina sem ég hafði farið fyrir mig var blogg Frank Kinlan sem gaf mér upprunalegu hugmyndina, grundvallarþekkingu á mataræði og þjálfunaráætlunum frá gamla íþróttalífinu / hernaðarlegu lífi mínu og fyrri ást á hjólinu.

Allt í lagi, það eru augljóslega upplýsingar sem taka þátt í því, en grunnurinn borðar minna pedali meira hugtak er ekki abstrakt, það virkar. Ef þú fjarlægir tilfinningar og setst niður og skipuleggur vikuna þína og máltíðir þínar eins og ég gerði þá verður allt miklu auðveldara þegar þú sérð það í svörtu og hvítu.

Það er svo mikið af maneuveri í þessum fjórum orðum sem "borða minna og pedali" að það sé ósatt. Ég trúi því að hægt sé að laga það til að passa alla. Kannski er staðgengill að æfa fyrir pedali en við erum á hjólapósti og hjólið er æfingin mín af vali og í öllum sanngirni ef þú ert að lesa þetta hefur þú áhuga á hjólinu. Svo munum við standa með hjólinu, ha?

Ég hef haft nokkra tölvupóstasamskipti við ýmsa fólk um allt árið og sagt mér afhverju þeir geta ekki gert það en eru hrifinn af því sem ég hef náð. Þeir geta ekki gert það vegna þess að þeir eru enn á sviðinu sem ég var áður en ég byrjaði þetta. Á stigi flakið sem ekki tókst að passa áætlanir og leita þægindi í mat þegar þú mistakast. Ég veit: verið þarna, gerðu það.

Það er málið sem ég get ekki hjálpað eða skilið, jafnvel að vera þar sjálfur. Ég get samt ekki fengið af hverju ég gerði það ekki rétt fyrr.

Það er sérfræðingur í læknisfræðilegu atvinnuhúsnæði að mínu mati. Allt sem ég get sagt er að þú þarft að gera það og taka fyrsta skrefið sjálfur. Ég trúi því að allt er til staðar. En ég veit líka að það er mjög erfitt skref að taka. Fyrir suma, alveg greinilega ómögulegt skref.

Kannski er þetta rangt stað fyrir þetta þar sem ég giska á flest fólk að lesa þetta eru allir venjulegir hjólreiðamenn og heilbrigðir samt. Kannski ætti ég að finna fitubusters blogg til að skrifa fyrir!

Engu að síður skaltu ekki hika við að hafa samband við mig í daglegu blogginu mínu á //massivemtber.blogspot.com ef þú heldur að ég geti notað nokkurn tíma til að aðstoða fitu þína til að passa við vonir.

Ég ber sannarlega ekki að vera fulltrúi allra þekkinga en ég mun vissulega vera ánægð með að nota reynslu mína til að hjálpa þér ef þú heldur að það gæti verið gagnlegt.

Hamingjusamur gangandi!

none