Fáðu Perfect Bike Fit: 3 Helstu mælingar Sérhver hjólreiðamaður ætti að vita

Hvort sem þú ert að kaupa nýjan hjól, skipta á milli hjóla eða einfaldlega setja upp nýjan hnakk, er hjólið passa mikilvægt. Það er þó ekki bara um að setja sætihæðina þína. Til að halda hjólhjóla stöðu þinni sama, í hvert skipti, á hverjum ferð, eru þrjár mælingar sem þú ættir að vera meðvitaðir um - og stöðva stöðugt.

Hæð Hæð
Hæð hæðar er að öllum líkindum mikilvægasta mælingin fyrir hjólreiðamenn. Það er lykillinn af því að það hefur áhrif á þægindi þinn, getu þína til að sveifla vöttum og hné heilsu þinni. Það er líka sá sem er auðveldasti að setja, en einnig auðveldast að skipta eða sleppa. Hvort sem þú ert að fjarlægja sæti til að ferðast eða bara að setja upp hjól til að kynna í búð, að vita að mæling þín er lykillinn.

"Þú sérð svo mörg hjólhjóla með of lágum sæti," segir Tara Lazarski, sjúkraþjálfari sem vinnur með atvinnumaður hjólum frá skrifstofu sinni í Catalyst Kinetics Group í Norður-Vancouver og á veginum með kanadíska þjóðhátíðinni. "Ég held að það sé stíll hlutur, en það er svo slæmt fyrir þig!"

Til að fá réttan sætihæð, viltu að hnakkurinn sé nógu hátt til að hælin snerti snertið pedalinn neðst á sprautunni, en ekki svo hátt að hælurinn þinn kemur fyrir ofan tærnar neðst á fótleggsslaginu. Þegar þú hefur fundið sætan blett skaltu meta fjarlægðina frá toppi hnakkans að miðju pedalásarinnar, þar sem pedalinn er staðsettur lengst frá hnakknum. Skráðu það númer og geyma það einhvers staðar handlagið til að auðvelda tilvísun.


Hnakkavörn
"Óviðeigandi hnakkastaða getur leitt til alvarlegra mála," segir Lazarski. Ef hnakkaparinn þinn er ekki valinn, þá er hætta á að þú getir numið í netherrum þínum, en einnig er í meiri hættu á meiðslum og óþægindum. Réttur hnakkavaktur (stilltur með því að færa hnakkann áfram eða afturábak) getur dregið úr þrýstingi á röngum hlutum mjaðmagrindsins og aukið kraftinn þinn.

Það gerir hnakkapakkningu annan mikilvægan mælikvarða til að fá rétt, og það er auðvelt að aðlagast. Ef þú losa bolta sem festir hnakkann við sæti þitt, geturðu flutt það fram og til baka til að finna sætan blett. Framan á hnakkapanum þínum ætti að vera beint yfir pedalinn þinn þegar þú ert hálfgengari högg. Flestir reiðhjólaaðilar dangle stykki með lítilli þyngd neðst (plumb línu) frá hlið knattspyrnuspilara til að sjá hvort það snýst beint við spindle-þú gætir þurft að nýta vin til að hjálpa þér að ná þessu nákvæmlega rétt! Athugaðu hvar hnakkurinn þinn er sleginn inn í septetana þína: Margir hnakkar hafa reyndar reglur sem merktar eru á teinunum, þannig að það er auðvelt að mæla til athugunar.

Ná til handfanganna þína
Handfangsstreymi er einfaldlega fjarlægðin sem þú nærð frá hnakknum þínum í stjórnstöngina þína. Of langt að ná (þegar þú ert að teygja mjög langt til að ná í stöngina) getur skemmt með þyngdartreifingu yfir framhlið og bakhjól á hjólinu þínu, sem þýðir að þú hættir að vera óþægilegt og eiga í vandræðum með að stjórna hjólinu þínu. Of stuttur ná (þar sem þú situr uppréttari vegna þess að fjarlægðin er svo stutt) getur hins vegar verið eins slæmt og gerir stöðu þína of upprétt, dregur úr krafti þínu og dregur úr stjórn þinni.

"Styttan þín og lengd efst á hjólinu þínu eru mikilvæg þegar kemur að því að kaupa hjól," segir Lazarski. Þú getur gert minni háttar breytingar með því að skipta um stilkur þinn, en þetta er ein mæling að vita áður en þú kaupir hjól.

"Gakktu úr skugga um að framhliðin á hjólinu sé rétt fyrir þig," segir hún. "Stafurinn ætti ekki að þurfa að vera mjög stuttur eða of langur til að láta hjólið passa þig." Helst ættir þú að leita að ná þar sem olnbogarnir beygja aðeins þegar hendurnar eru á hettunum - án þess að hryggin beygist og beygist við náðu í stöngina - til þess að góða aksturshjóla passi. Leiðin til að mæla og taka upp ná er frá sætipósti, rétt undir hnakknum, í höfuðtólið og ef þú ert nú þegar með mikla fótbolta, þá ertu að telja að það sé efst rörlengd fyrir framtíðarhjólakaup.

7 Easy Bike Fit Fixes

Ef þú ert ennþá í erfiðleikum með að nagla þessar þrjár mælingar gætirðu viljað líta á faglega hjól sem passar sem góð fjárfesting fyrir hjólreiðarferilinn þinn. Hjólabúnaður hjálpar þér að koma í veg fyrir vandamál eins og langvarandi hné eða bakverki, samkvæmt Lazarski, og fyrir flestar ökumenn mun rétt passa einnig líða betur og hjálpa þeim að auðvelda pedalinn.

Og áður en þú yfirgefur hjólið þitt passandi fundi skaltu spyrja viðgerðarmanninn að skrifa niður þessar lykilmælingar fyrir þig!

Horfa á myndskeiðið: Hvernig á að auka sjálfstraust þitt. Hvað elskar þú um sjálfan þig?

none