Hjólreiðar Næring: Solo Bar Vs. PowerBar

Í fyrsta lagi komst carb carbinn, þá varð prótein allt smart eins og nú, með Solo, höfum við aðra þróun: Low-glycemic-index bar. Við tökum upp á móti óstöðvunarbragði, PowerBar, til að finna út hvað er betra fyrir okkur mótorhjólamenn.

Glúkósavísitalan vísar til hversu hratt fæðan er brotin niður í sykur og fer í blóðrásina. Samkvæmt nýrri rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition, eru mataræði sem innihalda hársykurslækkandi efni tengd viðbjóðslegur efni eins og sykursýki af tegund 2, krabbamein og hjartasjúkdóma. "Þegar kolvetni kemst hratt í glúkósa í blóðrásinni, stækkar insúlínið mjög hratt," útskýrir James Stevens, prófessor í íþróttafæði í Colorado State College of Denver í Colorado. "Það virðist vera í hreyfingu röð af neikvæðum leiðum sem leiða til sjúkdóms." Það er annar þáttur í leik. "Lægri blóðsykursfæði gefur þér meiri fyllingu," segir Stevens. "Það er gott í máltíð og snarl sinnum, en ekki svo gott þegar þú ert að æfa." Þess vegna mælir hann PowerBar fyrir hjólhýsi. Það hefur örlítið minna trefjar (3 grömm á móti 4) og helmingi fitu (3,5 grömm á móti 7) á Solo-stönginni, sem hjálpar þér að hreinsa kolvetni inn í vöðvana eins fljótt og auðið er. En ef þú ert að leita að snyrtingu utan hjólsins, þá er Stevens allan Solo. "Ef þú ert ekki að æfa eða endurheimta úr akstri getur PowerBar hækkað blóðsykurinn þinn þannig að þú veist að þú ert svangur. Solo er ekki að fara að gera það."

Að lokum býður Stevens annan viðvörun á PowerBar, í ljósi nýlegra næringarrannsókna. "Ég er svolítið áhyggjufullur að PowerBar hefur 40 prósent af daglegu járni í nærveru 100 prósent af daglegu C-vítamíni sem raunverulega bætir upptöku járns. Þetta getur verið vandamál hjá körlum, sem þurfa oft ekki járn viðbót og getur raunverulega orðið fyrir of mikið af járni. "

Horfa á myndskeiðið: Örninn - Æfingar og undirbúningur fyrir keppni tímabil

none