Við þora þér: 63 Spennandi áskoranir fyrir hjólreiðamenn í 2016

RIDE með einhverjum nýjum (án þess að vera skrýtið)
Gera
Hafa vinur sett þig upp. Þetta getur virst, jafnvel þótt kunningurinn-í-algengur er ekki reiðmaður. Farðu í búðartúra. Sláðu upp samtal. Mæta einhver samhæft? Spyrðu hvort þeir vildu fara í aðra ferð um vikuna. Settu spurningu um svæðisferðir á Facebook síðu Facebook. Þú verður sennilega beint til ferðaáætlunar hópsins, en þú gætir líka óskað eftir óþægilegum skemmtiferðum.
Ekki Spyrðu reiðmenn að fá preride snarl á kaffihúsinu ef þú getur tekið þátt í þeim. Stalka útlendingur á Strava. Löng utan um búðina með hjólinu þínu og vona að einhver muni biðja þig um að ríða.

Leita að atvinnuþjálfi
Hire a Coach Hann eða hún getur hjálpað þér að viðurkenna tímum þegar þú þarft að ýta erfiðara eða endurheimta fleiri - tveir hlutir sem mikið af knaparum verður rangt.
Fá Hypnotized Við hlóum fyrst líka, en eftir þrjá dáleiðslu fundur, Hjólreiðar starfsfólk rithöfundur og fjall mótorhjólamaður Molly Hurford er að hreinsa fleiri steina og logs en nokkru sinni fyrr. "Færni mín var þarna, ég var bara lama af ótta." Lestu um hynposis reynslu hér.
Virkja móttakanda Frumkvöðlastarfsmenn, eins og San Francisco og Portland, Oregon, bjóða upp á einka ferðir og þjónustu við ferðamanna. The Domestique, sem starfar í New York og Suður-Kaliforníu, veitir allt nema skó og fatnað; verð hans byrjar á $ 290.

STRIP DOWN
Pedal Nude "Það getur verið taugaveiklaður, en það eru 2.000 stuðningsmenn sem eru þarna úti með þér. Það er ekki dómgreind eða kynferðislegt yfirleitt. Það er mjög skemmtilegt og opið reynsla. Þú líður vel um borgina." - Maria Serrahima, 32, leiðtogi skipuleggjandi í reiðhjólaferð Philadelphia í 2016 (dagsetning TBD í vor). Dagvinnu hennar er í fjármálum.
Ride One Gear "Á einni singlespeed ríðurðu bara," segir Angus Edmond frá Kaupmannahöfn, Danmörku, sem vann 2015 HM. "Þú þarft ekki að hugsa um hvaða gír þú ættir að vera inn. Það hreinsar hug þinn."
Ditch The Devices Án skjás til að líta á, vött að skrifa, eða jafnvel KOM að grípa, hvað ertu eftir með? Ekkert nema að ríða sig. Falleg.

PERFECT SKID þinn
Hallaðu þér fram Því meira sem líkamsþyngd þín er yfir framan hjólið, því minni grip sem þú hefur að aftan, þannig að sleðinn muni endast lengur, segir Optum Pro hjólaþjálfari Jesse Anthony. Square torso þína í áttina sem þú vilt fara.
Læstu bakhliðinni Gakktu úr skugga um það, ekki létt í það, segir Anthony. Þegar þú færð vel við að renna, æfaðu mjaðmirnar til að steypa fram og til baka.
Whip It Good Eins og hæfileikar þínar fara fram skaltu reyna að sveifla aftur á hjólinu í kringum lokin. Vertu tilbúinn til að losna ef þú missir jafnvægið þitt - eða að fá fótinn út svo að þú getir virkilega flúið að bakhliðinni. "Fólk er áhyggjufullur að skidding gengur í gegnum dekk of hratt," segir Anthony. "En slétt eins og krakki setur bros á andlitið."

Setjið utanaðkomandi þyngd
Að fá hraðar
Byggja vöðva til að hjálpa þér að stíga meira kraftmikið og mynda quads þína - með því að henda fótapressanum tveimur til þrisvar í viku. Byrjaðu með þyngd sem gerir þér kleift að viðhalda réttu forminu í gegnum þrjá sett af átta til 10 reps.
Á Bike Tour The Bottega Gran Fondo (22.-24. Apríl) blandar ríður í gegnum Napa Valley í Kaliforníu með þremur dögum af spandex-busting eftirlátssemina: "kokkur hættir" meðfram hverri leið, elda demo, víngerðir og fjögurra rétta máltíðir undirbúin af Food Network star Michael Chiarello.

Til að búa til eigin bílhjól
The Owl Cage frá Portland Design Works vegur 67g, meira en tvöfalt meira en flestir kolefni-trefjar búr-og lítur út eins og eitthvað sem aðili að Justice League myndi hafa á fljúgandi flugeldur hans.

Horfa á myndskeiðið: Nú legg ég þig í lófa

none