Hvernig ekki að fá lækkað þegar þú hefur ekki verið að hjóla

Professional kylfingur og gráðugur hjólreiðamaður, Camilo Villegas, segir að hjólreiðar hans séu "ósamrýmanlegir: Ég hef kannski fjórar vikur af hjólinu og síðan þrjár vikur, aftur og aftur um allt árið." Þessi fyrsta hópferð særir, viðurkennir hann, " en ég hata að vera sleppt, svo ég hef lært hvernig á að hanga á. "Þú getur líka.

Haltu þér vel, þó þú getir. "Ég lyfta lóðum og gera hreyfanleiki minn allan ársins hring. Ég gæta þess að viðhalda þyngd og líkamsamsetningu. Þegar ég kem aftur á hjólið er það sársaukafullt. En ég er ekki úr formi, svo ég geti ýtt í gegnum. "

Þessir fjórir kjarnaþjálfun eru efst fyrir hjólreiðamenn:

Vertu klár í pakkanum. "Í golf ertu ansi mikið á eigin spýtur. Í hjólreiðum getur þú staðið þig á góðum hjólum og notið reiðmennina í kringum þig til að framkvæma betur. "

Horfðu djúpt inn í sál þína. "Hjólreiðar eru ekki eins og brjálaðir andlega eins og golf er, en það þarf samt ótrúlegt áherslu og styrk. Þú verður að spyrja sjálfan þig hversu mikið þú vilt. "

Mundu að það verður betra. "[Santiago] Botero, sem hefur orðið mikill vinur minn, spyr:" Hvernig tekur þú svo mikinn tíma og freaking ríða svona? " Ég mala það út vegna þess að ég veit að fyrstu þrjá dagana til baka verður versta, og síðan í hálf og hálftíma mun ég sjá stóra úrbætur. "-

Lærðu hvernig á að hjóla öruggari, hraðar og sterkari með okkar Heill bók af Road Hjólreiðar færni!

Horfa á myndskeiðið: Hoverboard Inni og rafhlöður: Sjálfsjafnvægi Tveir hjól Scooter Sjá rafhlöðuna!

none