Hjólreiðar Þyngdartap Ábendingar: Ljúktu með hvatningu

Það er erfitt að fara framhjá aðeins einum kex eða sneið af böku, en nýjar rannsóknir frá Chicago-háskóla hafa fundið leið til að hjálpa að slá hvatvísi.

Til rannsóknarinnar horfu vísindamenn bæði á hvatvísi og ópúlsandi borðum til að ákvarða hvers vegna sumir geta staðist á meðan aðrir ítrekað bregðast við freistingu. Þátttakendur sem voru taldir óhugsandi sýndu samkvæman hegðun þegar litið var á möguleika matar og reyndist engin andstæðar markmið, samkvæmt vísindamönnum. Hindranir, hins vegar, höfðu átök á mörkum þegar þeir voru fyrir framan matinn. Þeir vissu ekki hvort þeir ættu að gefa inn eða halda aftur.

Báðir hópar muna fyrri viðbrögð við ákveðnum matvælum og niðurstöður fundu að þegar fólk mundi halda áfram og standast mat, þá voru þeir mun líklegri til að segja nei annað sinn. Vegna þess að hvetjandi eaters hafa sögu um að gefa inn í mat, þegar þeir standa frammi fyrir svipuðum aðstæðum, fylgja þeir fyrri aðgerðum. Vísindamennirnir komust hins vegar að því að jafnvel hvatamennirnir geta dregið úr hvatir sínar með því að hugsa aftur þar sem þeir sögðu nei við mat.

Svo þegar snarlborðið í partýinu kallar þig aftur í sekúndur skaltu einblína á fyrri sigra yfir mat og halda áfram með nóttuna þína. Fyrir frekari ráð um hvernig á að forðast óhollt borða, skoðaðu viðtalið við Mindless Eating höfundinn Brian Wansink. Ef þú vilt samt gera pláss fyrir hátíð, fáðu besta leiðin til að skera hitaeiningar úr mataræði þínu frá Fit Chick. Og fyrir fullkominn þyngdartakmarkanir, smelltu í gegnum myndasýningu okkar á hjólreiðamönnum sem hafa lækkað að minnsta kosti 100 pund.

Horfa á myndskeiðið: Nýtt 2018 Pickup Chevrolet High Country Colorado X-Cab

none