Hvernig Professional Racers takast á við Burnout

Árið 2017 var 23 ára gömul hjólreiðamaður þetta loka að kasta í handklæði. "Ég barðist í raun fyrir fyrstu tvö árin í Evrópu. Ég hafði slæmar niðurstöður og á hverjum degi hugsaði ég: "Afhverju er ég að gera þetta?" Ég ætti að hætta og fara aftur í skólann. "Eftir ógnvekjandi frammistöðu í 2016 Tour of California, sleppti Ryan" og bað um hjálp. þjálfari setti hana upp með næringarfræðingi og íþróttasálfræðingi. "Það breytti öllu," segir Ryan. Á þessu ári kom hún út að fljúga með 2nd staða klára hjá Omloop Het Nieuwsblad, stór UCI sigur á Drentse Acht Van Westerveld, fyrsta WorldTour leikvangur hennar (2nd) í Ronde Van Drenthe og fyrsta áfanga Tour de l'Ardeche - ótrúlegt viðsnúningur sem hún hefur ákveðið að halda áfram að hjóla í næstu tvær ólympíuleikana.

The Canyon / SRAM Racer deildi þremur stórum breytingum sem hún gerði til að bjarga feril sínum.

Sjúga það upp og biðja um hjálp

"Ég einangraði mig á þessum slæmum árum og reynt þrjósklega að klára það. Eftir hræðilegan ferð í Kaliforníu fór ég að klára í tárum, bað ég að lokum um hjálp frá þjálfara, næringarfræðingi og íþróttasálfræðingi. Það breytti öllu. "

Fæða hraða þinn

"Ég var ekki að borða neitt og var mjög grannur. Ég gat farið upp á hæð nokkuð vel vegna þess að ég vega ekki neitt, en ég hafði enga vöðvamassa og var svo lítill orka sem ég gat ekki einu sinni lokið við lykilþjálfun. Nú er ég að neyta rétta magns makrótarefna-heilbrigt fita, próteina og kolvetna-ég er með stöðugan orku í millitíðinni æfingu, langa ríður og kynþáttum. "

Trúðu á styrk þinn

"Og ég þurfti að læra að tala við sjálfan mig eins og ég myndi tala við vin vegna þess að um leið og hlutirnir meiða og áttu erfitt í æfingu, held ég bara að ég geti ekki gert þetta og byrjaðu að loka niður. Ég lærði að æfa jákvæða sjálftalningu, sem þýddi að klára æfingu og framúrskarandi í kynþáttum. Við vorum að fara upp á Muur van Geraardsbergen á fyrsta keppni ársins og mér fannst eins og ég væri fljótandi. Ég horfði á og horfði á Annamiek van Vleuten, þar er Ellen van Dijk og Annamiek að ráðast! Ó, ég er enn hérna! Hvað er ég að gera hér? Ég tilheyri ekki hér! Og þá var ég eins og, "Bíddu. Nei nei nei. Ég geri það Ég tilheyri hér. Ég er hérna."

Horfa á myndskeiðið: BMW BMW E39 525d Touring bíllinn er í boði. Полезные советы. Lífsstíll

none