10 Bike Fit Trúarbrögð, Busted

Vor færir nýjar hjól og meiri tíma í hnakknum. Old hjólaverkir og sársauki koma aftur, og nýir þróa og hvetja marga ökumenn til að fara í staðinn fyrir hjólreiðamann sinn. Hjólabúnaður getur hjálpað, en þeir leysa ekki öll vandamál. Hér brjótast við 10 goðsögn um hjólabúnað og demystify ferlið þannig að þú getir nýtt þér nýjan hjólið þitt.

Almennt passa goðsögn

Goðsögn: Passa kerfisvottun er gott mál af reynslu.
Reality: Til að læra um reynslu uppsetningaraðila, spyrja um reynslu sína.

The passa kerfið sjálft - það er BGFit, SICI, Guru, eða önnur aðferðafræði þarna úti - er bara tól. Þú getur náð góðum árangri með því að nota bara passa kerfið, en þú gætir eins og ein nálgun betri en önnur, miðað við að þau byggist á mismunandi heimspekingum. Það sem skiptir mestu máli er reynsla þess að gera passa. "Ég sé oft að fólk leitar útbúnaðarbúnaðarins fyrir uppsetningu, og það er ekki góð nálgun," segir Ian Buchanan, stofnandi FitWerx.

Ef þú gengur inn í búð með fjórum BGFit-vottum, getur þú verið húsbóndi með 10 ára reynslu og annar getur verið nýtt minted útskrifastur á fyrsta stigi vottunarnámskeiðinu. Báðir geta gert góða passa, en raunveruleikinn er sá að montarar fá aðeins reynslu af því að gera passa. Þú ættir að vita hvað þú ert að fá.

"Viðtal við hugsanlega uppsetningu þína," segir Buchanan. "Spyrðu, hversu lengi hefðu verið að gera reiðhjólabúnað? Ertu með sérstaka sérrétti, eins og þríþraut passar eða vinnur með knapa með líffærafræðilegum vandamálum, svo sem ósamræmi í fótsporum? Hver er heimspeki þeirra? Hvernig eru notaðir tækin sem þau eru staðfest til að passa þig vel? Þetta eru öll sanngjarnt spurningar sem reyndur viðbúnaður mun hafa tilbúnar svör. "

Ef þú ert með slæman hæfileika reynir það ekki endilega að aðferðafræðin hafi rangt. Sama kerfi í höndum ólíkra kerfa gæti valdið mismunandi niðurstöðum.

Goðsögn: Flestir þessarar nýju hæfileika eru bara hátækni geegaws; gamla skólanum Eddy Merckx / Greg LeMond / etc. nálgun er allt sem þú þarft.
Reality: A einhver fjöldi af gömlu kastaníuhjólinum um hjólið sem passar að jafna framan hnésins yfir pedalásinn, til dæmis - ekki halda áfram, ef þeir gerðu það.

Hjólin hafa breyst verulega frá því áratugnum, og það hefur einnig hjólið passa. Búnaður hefur dregið nokkuð af þeirri breytingu - hugsaðu um að skipta um stutta stafi með þráðlausum hlutum, eða að samþykkja klemmulausar pedalar en ramma rúmfræði er annar þáttur.

Á tíunda áratugnum, til dæmis, kappreiðar hjól hafði miklu lægri botni krappi en einn gerði í dag. Þannig að þegar þú sérð gömlu mynd af hjólreiðamanni á hjólinu sem sýnir bara fistful eða svo af sæti, telurðu að fleiri sæti verði sýndar á hjólum í dag með meiri nútíma rúmfræði.

Eða taktu aðferðafræði hné-yfir-pedal-spindle (KOPS). "Upphaflega var það mál til að setja þyngdartreifingu," segir Zac Daab, framkvæmdastjóri Cascade Bicycle Studio, sem vísar til þjálfunarhandbókar frá 1972 frá Ítalíu. KOPS var auðveld leið til að fá knattspyrnusambandið í rússnesku fyrir rétta þyngdarspennu fyrir framan aftan, sem er mikilvægt fyrir meðhöndlun, en dagsetningaraðilar þurfa ekki plumb bob lengur sem leiðarvísir fyrir þyngdartreifingu framleiðslu og meiðsli í því skyni að ákvarða rétta hnésetningu miðað við pedalinn.

Goðsögn: Ef passa er þægilegt í stúdíónum ætti það að vera þægilegt á veginum.
Reality: Við erum miklu meira eirðarlaus á hjólunum okkar en við hugsum.

Fits eiga sér stað í tiltölulega kyrrstöðu. Hjólið situr á þjálfara, sem leyfir ekki hreyfingu undir reiðhjólin og hefur tilhneigingu til að hvetja pedali í einum styrkleiki í einum stað (hendur á hettunum og rassinni fest á söðlinum). Sum okkar gera það verra með því að reyna að líta vel út á meðan það passar. "Allt þetta bætir við passa sem ekki er hægt að þýða útivist," segir Daab. "Þú getur stillt stykki hjólsins aðeins svo langt í vinnunni. Hagræðing staða í þessu kyrrstöðu umhverfi, í sitjandi stöðu, getur verið svolítið afvegaleiddur. "

Til að gefa þér besta skotið á vel passa skaltu reyna að gleyma því að þú ert að skoða. Bara farðu. Í öðru lagi, settu smá vinnu í það. Staða þín breytist þegar þú ert að fara hörðum höndum vegna þess að þú hættir að hugsa um það og einblína aðeins á það sem þú þarft að gera til að halda uppi erfiðari átaki. Að setja meiri áreynslu í pedali getur í raun leitt í ljós að tæknimennirnir gætu notað að takast á við.

Goðsögn: Allt þetta passa efni er of flókið að skilja.
Reality: Reiðhjólabúnaður er list og vísindi, en það er og ætti að vera útskýrt.

Það er auðvelt að vera wowed af tækni á hjólinu passa. Uppsetningaraðili getur notað margar myndavélar, innrauða mælingar, þrýstatölvur og annan ímynda búnað. Aðlögunarferlið sjálft kann að virðast skammvinnt, en það er mikilvægt að taka tíma til að skilja það.

Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu spyrja. Ef eitthvað líður ekki rétt skaltu tala upp. Ef þú furða hvers vegna fitter er að gera ákveðna breytingu, spyrjast fyrir. Þú mátt ekki elska svarið ef til dæmis ástæðan sem þú hefur bakverki hefur meira að gera með ömurlegur líkamsstöðu og ófullnægjandi algerlega styrk en nokkuð sem tengist líkamanum. En það ætti að vera útskýrt. "Það ætti alltaf að vera" hvers vegna "fyrir hvaða passa breytingu," segir Buchanan, "og það ætti ekki að hljóma eins og malarka, að einhver hafi bara gert upp; það ætti að vera skynsamlegt. "

Gear passa goðsögn

Goðsögn: Fitter getur passað þig á hjólum sem eru nærri til hægri.
Reality: Þú verður að byrja með rétt stærð ramma.

Alltaf þegar Greg Combs, húsbóndi í Velo Smart reiðhjól búð í Norður-Karólínu, fær velþóknarbeiðni sem byrjar með, "Ég fékk þetta hjól á Craigslist ...", viðvörunar ratsjá hans fer burt. "Það er misskilningur að fólk geti keypt eitthvað sem er nálægt réttri stærð, og uppsetningu getur lagað það," segir hann.

En reiðhjól passa er ekki bara um að fá réttan hnakkhæð og fullkominn lengdarmælirinn til að ná til þín. Það snýst um að setja knapa á hjólið á þann hátt sem er gott fyrir þægindi, kraftaflutninga og meðhöndlun. Með röngum hjólum í stærð, þarf einn (eða fleiri) þeirra að gefa hátt vegna þess að líkamleg rúmfræði rammans leyfir ekki besta passa. Vita hvað þú þarft að hjóla stærð-vitur áður en þú draga kveikja á því hjólinu sem þú fannst á netinu. Það gæti þýtt að fara í heimsókn til aðstöðu þína áður en þú byrjar að versla.

Goðsögn: Ég get breytt búnaði án þess að þurfa að breyta passa mínum.
Reality: Gefðu gaum að hluta skiptasamninga - það skiptir miklu máli en aðrir.

Stundum er reiðhjól passa með að breyta hlutum eins og stýri, stilkur eða hnakki. Vertu meðvituð um hvernig hver skipti hefur áhrif á hæfi þína. Til dæmis getur Gebiomized-þrýstingakortakerfið sem sum forritarar nota, sýnt heitum blettum og gefa til kynna besta hnakkapróf fyrir líffærafræði og pedal stíl.

"Fólk heldur oft að breyting á pedali og skóm breytir verulega sætihæð, en oftar en ekki, það er nokkuð svipað," segir Daab. "Saddles eru annað mál. Við höfum fundið allt að 1,5 sentimetrum munur á hnakkahæð milli sumra módela, mældur frá teinum ofan á púði. "

Einnig gaum að vörumerkinu. Shimano's nýrri vökva STI stangir, til dæmis, hafa miklu lengur hettu líkama en SRAM er vélknúinn bremsa DoubleTap stangir. Ef þú ert að flytja frá einu vörumerkinu til annars vegna þess að segðu að þú hafir nýtt hjól, takið hlífarlengd með í reikninginn þegar þú setur þig á barinn, því það er algengasta höndin.

Goðsögn: Ég þarf aðeins að fá búnað á einum hjólinu og geta flutt það til allra annarra hjólanna mína.
Reality: True, en aðeins nokkurn tíma.

Það kann að virðast augljóst, en passa við reiðhjóla er öðruvísi en fjallahjól. Það er að hluta til spurning um rúmfræði og búnaðarmun, eins og flattar stangir á móti dropastikum. En það er líka spegilmynd af því hvernig við hjólum hvers konar hjól.

Fjallahjóla passa er mikilvægt, en þar sem staðurinn er öflugri, þá hefurðu meira vifta herbergi. Hjólabúnaður á hjólum og hjólum er í meginatriðum sambærileg, með kannski litlar breytingar. "Oft finnst mér að þegar fólk segir að stöðu þeirra á krosshjólum sé öðruvísi, þá er það vegna þess að staðsetning þeirra á vegum er allt að jafna sig," segir Daab. "Í hugsjón heimi er hetjan þín á báðum hjólum bjartsýni á svipaðan hátt."

Tækni og hæfni passa goðsögn

Goðsögn: A reiðhjól passa mun laga þá nagging aches og sársauki.
Reality: Hvenær sem þú ert að upplifa sársauka á hjólinu, ættir þú að skoða passa þína.

Langvarandi mál hafa oft flóknar orsakir. Daab tengir söguna af konu sem þjáðist af neðri bakverkjum. Fyrrum sérfræðingur hafði gert stöðu sína meira upprétt, með styttri ná til stýri, en sársaukinn fór ekki í burtu. Daab grunar að málið væri ekki eingöngu reiðhjól passa, heldur einnig ófullnægjandi alger styrkur. Uppsetningaraðilar munu oft takast á við langvarandi mál með því að bjóða ráðgjöf um æfingar eða teygðir sem gætu hjálpað. "Vertu opin fyrir það ráð," sagði Daab. "Stundum er erfitt fyrir fólk að fá álit sitt áskorun."

Gefðu þér tíma til að laga þig að nýju passi. Þú ert að krefjast líkama þinnar til að hreyfa á þann hátt sem er lúmskur en kraftur öðruvísi (sjá "tækni" goðsögn hér að neðan). Breyting á árinu af innbyrðis hreyfimynstri gerist ekki á einni nóttu.

Goðsögn: Ef ég kem með hjólið einu sinni, þá passar þetta vel fyrir mig.
Reality: Breyttu breytingum með tímanum þar sem líkama okkar, búnaður og reiðstíll breytist.

Ef þú byrjaðir að hjóla á áttunda og áttunda áratugnum áttu sennilega hjól með 170mm crankarms og 39-52 eða jafnvel 42-52 chainrings. Í dag eru sveiflengdir breytilegir og þau eru næstum óheyrður af gírkomum. Líklega er það, 30 árum seinna, getur þú sennilega ekki vöðva svona gír samt.

"Margir ökumenn sem byrjaði að hjóla aftur riðu síðan á öflugan pedal stíll, en það er of krefjandi á liðum sínum með tímanum," segir Buchanan. Og eins og búnaðurinn þinn breytist, líka gera pedal stíl og passa þig. Það er ekkert að segja frá öðrum aldursbundnum málum eins og langvinnum ofbeldisskaða og almennri slit sem getur þurft að passa við breytingar. A passa ætti að endast um stund, en ef það hefur verið sagt, áratug síðan síðasta eða ef þú ert með langvarandi sársauka getur verið að það verði tími til að hressa.

Goðsögn: Hjólið mitt passa ætti að laga sig að tækni mínu, ekki hinum megin.
Reality: Reiðhjól passa ætti að taka tillit til tækni, en ef þú ert að gera eitthvað rangt, mun ekki passa að leysa vandamálið; þú þarft að breyta tækni þinni.

"A passa getur ekki breyst í 15 ár af völdum vana sem stuðla að því sem þú hefur," segir Buchanan. "Það skiptir ekki máli hvað ég geri með sæti í staðinn, ef einhver er að snúa mjaðmagrindinni, þá mun áhrifin hans ekki fara." Buchanan endar að tala um reiðatækni í meira en helmingi passa sem hann gerir til að hvetja fólk til að breyta reiðstíll þeirra á jákvæðan hátt.

Þegar þú breytir stöðu þinni, gætir þú einnig þurft að breyta gangandi stíl eða kadence, eða annar mikilvægur tækni.Gefðu þér nauðsynlegan tíma til að nýta vöðvaþjálfunarmynstur til að mynda nýtt ferli getur tekið mánuði. Hugmyndin um reiðhjól passa sem fljótleg festa er tælandi, en fólk verður að vera reiðubúinn til að setja í tíma á meðan og eftir að ná sem mestum árangri.

Horfa á myndskeiðið: Mysterious UNSOLVED Murders

none