Nibali er þyngdartapi

Í upphafi Tour de France var liðslæknir Joost de Maeseneer öll brosir. "Í fyrsta skipti á þessu ári er ég ánægður með Vincenzo," sagði hann. "Hann hefur loksins náð þyngd sinni."

De Maeseneer er scrooge þegar kemur að þyngd og hlutfall líkamsfitu í liðinu hans. Og aðeins vikum fyrr, á Dauphine Criterium keppninni, var hann sýnilega svekktur að stjarnaklúbburinn hans, Vincenzo Nibali, var enn með meira en kíló af viðbótarfitu. "Ah, Vincenzo er með veikleika fyrir eftirrétti," möglaði hann.

Í gegnum Dauphine, Nibali tók pounding frá efstu keppinautum Chris Froome og Alberto Contador. Þegar þeir ráðist á síðustu kílómetra fjallsins gat hann einfaldlega ekki fylgt.

En frá upphafi Tour de France sýndi hann að hann gæti ekki aðeins fylgst með einhverjum knapa í keppninni, heldur ráðist á og sleppt keppninni.

De Maeseneer er sannfærður um að þyngd Nibali væri lykilatriði.

"Í Dauphine Nibali var yfir 7% líkamsfitu," segir hann. "Ég sendi þjálfara hans, Paolo Slongo, ásamt Alexander Vinokourov, framkvæmdastjóra okkar og sagði fljótt að Vincenzo einfaldlega geti ekki keppt við krakkar eins og Chris Froome eða Alberto Contador ef hann er 7% líkamsfitu. Það er bara ekki hægt! "

Þó De Maeseneer segir að hver knapa sé öðruvísi og að það sé ekki fullkomið vöðva til fituhlutfall, þá eru ákveðin mörk. A Tour de France knattspyrnustjóri, segir hann, verður að vera um 6% eða undir.

De Maeseneer, áður hjá danska Saxo bankahópnum (nú Tinkoff-Saxo), gekk náið með svissneska knattspyrnusambandinu Fabian Cancellara. "Fabian myndi vera í um 7,5% líkamsfitu á Classics og hann hafði ekki vandamál með að vinna Tour of Flanders eða Paris-Roubaix. Í Classics er hægt að komast í burtu með smá aukaþyngd. En að vera samkeppnishæf í Fjöllin í Tour de France verða að vera á milli 5% og 6% hámarks. "Það er varla meira fituþyngd en líkami Nibali þarf að lifa af. Samkvæmt American Council on Exercise," nauðsynlegt fita "- það magn sem við þurfum að stilla líkamshita og vernda líffæri okkar - er um 2-5% fyrir karla.

Læknirinn Joost de Maeseneer mælir líkamsfitu Astana knapa. (James byrjaði)

Þegar við ræddum við De Maeseneer við lok seinni vikunnar var hann ánægður með framfarir Nibali. "Ég mældi Nibali aftur í gær," segir De Maeseneer. "Hann var í 6,1% líkamsfitu, það er gott. Hann er tilbúinn fyrir fjöllin. Hann er um 1,5 kg léttari núna en hann var í Dauphine. Það er stór munur Ég get ekki sagt í raun hversu mörg sekúndur kíló af fitu muni kosta knapa í fjöllunum. En 1,5 kíló í fjöllunum er munurinn á því að ráðast á og sleppa. "

De Maeseneer spáði því að Nibali myndi klára ferðina á meiðri 5,5% líkamsfitu.

Nibali sjálfur viðurkennir að það sé ekki auðvelt fyrir hann að gera hugsjón sína í Tour de France. "Það er mjög erfitt fyrir mig," sagði hann eftir áfanga 12 í Saint-Etienne. "Í hverri keppni mun læknirinn minn koma og láta mig fá á mælikvarða. Og á hverjum kynþætti myndi hann segja:" Komdu á Vincenzo. Þú verður að þyngjast niður en að lokum gerði ég það. "

Nibali náði að lokum ná marki með þyngdartilvikum sínum (64 kíló) á síðasta æfingabúðum liðsins í San Pellegrino á Ítalíu, þar sem hann sameina mikla hreyfingu í líkamsþjálfun með ströngum mataræði. "Við vegum pasta okkar á hverju kvöldi og reyndi að geyma það í 90 grömmum þurr, (um það bil 400 grömm lagað)."

Nibali bætti við að eina eftirrétturinn sem var leyft á tjaldsvæðinu var þurrkaður apríkósur.

Því miður fyrir keppni hans, Nibali finnst apríkósur bara fínt.

none