Hindaðu frystingu á fætur á hverju vetrarbraut

Winter riding getur verið helvíti á tootsies þínum, en það þarf ekki að vera. Með smá undirbúningi getur þú virkilega verið ánægð-frá höfuð til tá-við hvaða aðstæður sem er.

Taktu það frá Tom Babin, höfundur Frostbike: gleði, sársauki og fjöldi vetrarhjóla. Í gegnum árin er hann runninn í temps eins lág og -10 Fahrenheit og-já-hann hefur raunverulega notið þess. En þessi reiðhestur er aðeins skemmtilegt ef þú ert klæddur á viðeigandi hátt; undirbúningur getur gert eða skemmt vetrarferð. Reyndar var einn af erfiðustu ríður hans á þessu ári í raun á haustnum: "Það var ekki dauðans kalt, en ég var algerlega undirdressed fyrir veðrið, og það var alveg ömurlegt reynsla. Það sýndi mér sannleikann í því gamla orðalagi: það er ekkert sem slæmt veður, bara slæmt fatnað. "(Önnur leið til að vera hita þarna úti er með kókosfóstrinum okkar, athugaðu það fyrir næsta vetrarferð!)

Bad föt er stór ástæða þess að vetrarhjóla fær svo slæmt rapp. En það er mikið af slæmum ráðleggingum þarna úti líka, eins og að hugsa meira sokkar eru svarið við frysta fótsvopnum þínum. Ef fæturna eru ennþá kalt, þrátt fyrir að reyna allar sokka sem þú átt, getur verið að tími sé að endurskoða stefnu þína. Og ef þú ert að gera eitt af þessum fimm mistökum, hér er hvernig þú getur lagað það ASAP.

Aðrir útlimir verða kalt þarna úti líka? Hér er hvernig á að laga lag fyrir afganginn af líkamanum þínum:

Þú ert saklaus raunveruleg uppspretta óþæginda þín

"Oft munu konur koma inn á skrifstofuna mína og segja:" Fætur mínar eru kuldar, ég þarf að hafa lélegt blóðrás. " Við munum prófa umferð þeirra og það er fínt; vandamálið er að fætur þeirra séu blautir, "segir Joanne Davis, DPM, skurðlæknir í Chicago og gráðugur hjólreiðamaður. "Sem upphafsspennur framleiðir fæturnar einum skammti af raka í formi svita - á hverjum degi." Æfingin eykur þá upphæð, bætir hún við.

Hestaferðir búa til miklu meira uppgufunar kælingu en hlaupandi eða gangandi, þar sem að zippa eftir um 15 mílur á klukkustund býr nokkuð drög. Ef fætur þínar eru blautir, jafnvel með sokki og skó á milli þín og vindurinn, þá verðurðu kuldahrollur á engan tíma.

Svo, ef þú hefur langvarandi kalda fætur, hefur þú sennilega langvarandi blautur fætur. Auðveldasta leiðin til að laga þetta vandamál er að breyta sokkum þínum, snemma og oft. Davis ríður með þunnt, sársaukafullan sokkaferð auk hlýja par af sokkum og pakkar auka sokkar í vasa sínum. Hálft í gegnum ferðina skiptir hún yfir í þurra parið.

Skórnar þínar eru ekki gerðar fyrir kældu ríður

Hjólreiðarskór eru gerðar með nokkrum mjög sérstökum hlutum í huga: Þyngd, stífni og lofthjúp. Þessir eiginleikar eru frábærir í sumar. Á veturna lætur þau fæturna bókstaflega hengja út í gola. Í mörg ár hafa vegfarendur verið aðlagaðir með því að bæta við skóvörum, en þökk sé tilkomu fjórum bikiníum - sem oft fer fram á snjó - það er nú sannur markaður fyrir þungur hjólaskór og framleiðendur fylla það.

Ef annað par af skóm er ekki í kostnaðarhámarkinu skaltu íhuga að skipta yfir í stígvélum og flattar pedali í nokkra mánuði, segir Babin og bætir við: "Þú setur enga persónulega best í vetur engu að síður, svo það er mikilvægt að vera ánægð . "Eric Budd, árið um kring í Boulder, Colorado samþykkir. Fyrir fyrstu árin sem hann átti í starfi sínu fór hann í sanna hjólaskó, en í dag fer hann í gönguskór.

Ef þú ert skuldbundinn til að klæða þig og ekki fjárhagslega fær um að panta upp fyrir nýtt par af ánægju, þá getur þú endurbætt það sem þú hefur fengið. Í höfuðstöðvum Trek, í frjálsri Wisconsin, nota starfsmenn oft hugsandi geislapappír til að stilla rýmið milli innyfilsins og botn skósins. Það virkar eins og fótspalt rúmtækt, auk þess sem þú gefur þér enn eitt viðbótarlag af vörn gegn köldu málmklæðunum þínum, segir Sam Foos, sem er markaðsstjóri vörunnar fyrir Bontrager og framúrskarandi vetrarreiðari. Á sama hátt bendir Budd að því að nota duct tape til að ná til hvaða venting (eða möskva) hluta sumarskóna.

Þú ert að yfirgefa það á sokkum

Ef þú notar alla sokka sem þú átt, kann að virðast eins og augljósasta leiðin til að halda fótum þínum heitum, en það getur afturkast. Og "loft" er aðallega að kenna fyrir það.

Kari Hoff, vöruflutningsstjóri Bontrager (og carless Wisconsinite), útskýrir að "loft" er hugtakið að nota loft til að gildra í hlýju. Hér er hvernig það virkar: Líkaminn gefur af sér hita. Ef þú getur valið þessa hita í loftinu umhverfis þig, búiððu til eigin litlu toasty microclimate þinn. Það er ástæðan fyrir því að Parkas eru svo hlýjar og svo blíður.

En þegar þú sultu of mörg pör af sokkum í þétt hjólaskór, þá er ekkert pláss fyrir loft í jöfnunni. Auk þess er hætta á að draga úr umferð í fótum. Ef þú vilt klæðast mörgum pörum af stórum sokkum ættirðu líklega að skipta yfir í stærri skó. (Ekki alltaf þó: Foos segir að mörg vörumerki stela vetrarskónum sínum upp aðeins örlítið til að mæta þykkari sokkum, þú gætir ekki þurft að stækka ef þú ert að kaupa kalt veður-sérstakur gír. Það er best að reyna þá út í Geymið fyrst með sokkunum sem þú ætlar að klæðast.)

Þú ert að klæðast Rangt Sokkar

Mundu þetta: Cotton er óvinurinn. Vegna þess að fæturna svitna þungt, ættir þú aldrei að vera með bómullarsokkar, sem halda áfram að raka og verða kalt fljótlega, segir Davis. En þú þarft ekki að nördast með brjálaður tæknileg sokkur, heldur. Aftur á móti keppir ull út öllum öðrum efnum til vetrarhjóla, segir Hoff. Það er hlýtt þegar það er blautt og magn þess gefur það nóg af lofti.

Davis finnst gaman að nota tæknilega dúkur, "eitthvað sem vantar svita í burtu", þakið ullsokki, sem gleypir það sem fóðrið er wicking, en samt áfram toasty.

Þú ert máttur í gegnum eymdina

Ef þú ert að fara út í nokkrar klukkustundir, áætlun um miðjan ríða þar sem þú getur hita upp. Tillaga Davis er að velja kaffihús þar sem baðherbergin eru með heitu loftþurrkara. "Taktu skóinn og sokka af stað og haltu fótunum undir þessum þurrkara í nokkrar mínútur." Þegar fæturna eru hlýtt aftur skaltu sleppa þeim í nýtt, þurrt par af sokkum sem þú fylgir.

Engin hönd þurrkari? Finndu (viljandi) vinur eða rækta þig í stöðu þar sem þú getur notað líkams hita til að hita fæturna. En Babin bætir við þessum viðvörun: "Sama hversu freistandi, hellið ekki kaffi á kalda fæturna. Hræðileg hugmynd. "(Já, hann hefur reynt það einu sinni í örvæntingu.)

Á meðan þú ert með sokka þína skaltu líta strax á tærnar til að athuga hvort þú ert ekki að fara í frostbit svæði. Ef húðin þín er hvítur eða mjög föl og alveg dofinn, getur verið að það sé tími til að kalla það dag, segir Davis.

Þú tekur ekki tillit til allra valkostanna

Ef fæturna eru tímabundin kalt skaltu íhuga að fjárfesta í einföldum fóthita. Foos bregst oft þetta við topp sokkana sína á löngum, frystibúnaði. Hlýjandi klæðnaður, eða sokkar sem eru með örlítið hitakerfi í þeim, eru einnig kostur, en veit að þú munt borga mikið fyrir þá.

Fyrir þá sem eru stöðugt vansæll, gefumst við hér með leyfi til að pakka henni í byrjun. Hjólreiðar, eftir allt, átti að vera skemmtilegt - og enginn hefur einhvern tíma lýst að fá frostbite sem góðan tíma. Gefðu þér tíma til að reikna út hvað virkar best fyrir þig og mundu að það gæti tekið nokkrar ríður áður en þú færð það rétt.

none