Stig 8: Breakaway Day Sanchez

Heilinn er mikilvægasta tólið sem hjólreiðamaðurinn hefur til að vinna á reiðhjólamótum, eins og Luis Leon Sanchez, Caisse d'Epargne, sýndi í dag með frábært reiðhjóli í síðasta kílómetra stigi í 8. áfanga. Já, þú þarft líka góða hæfni, en þegar hæfniþættir eru u.þ.b. jafnt innan hóps reiðmennsku, er það snjöllustu sem næstum alltaf að vinna.

Stig 8 lenti ekki á að vera afgerandi í keppninni um gula jerseyinn. Klifarnir voru verulegar, en leiðtogafundurinn í síðasta klettinum í dag, Col d'Agnes, var svo langt frá því að ljúka að enginn af keppendum í gulu jersey var lútur að nota fjallið sem stökkbretti fyrir tímabundið árás. Þegar þú hefur 40 plús kílómetra til að ríða milli leiðtogafundar endanlegrar klifra og ljúka, þá væri mikið orkukostnaður til að viðhalda verulegum leiðum yfir ellefu hópnum sem hvatti til að koma þér aftur. Aðlaðandi Tour de France er spurning um að nota orku þína skynsamlega og fyrir gula jersey keppinauta, besta stefna í dag var að ríða hratt á fjöllunum til að sjá hvort einhver klikkaði alveg, en annars bara vera úr vandræðum.

Þess vegna, dagurinn studdi breakaway. Það var nóg af aðgerð í brjóstinu snemma á meðan Cadel Evans reyndi að taka þátt í fyrstu hreyfingu dagsins og spretthlaupari Thor Hushovd drógu stóran líkama sinn yfir Port d'Envalira til að safna 12 sprintum í dalnum eftir Fyrsta hækkunin. Hann tók yfir forystu í græna jersey stigum samkeppni um viðleitni hans, og þá sleppt úr breakaway að ríða til að klára. Upp á undan brutust brotin sig að lokum niður í 4 knapa og líkurnar á því að þeir náðu góðum árangri til að klára fyrir framan spjaldið aukist þegar leiðtogi leiðsögunnar Rinaldo Nocentini (Ag2R La Mondiale) rejoined leiðandi hópnum fyrir leiðtogafund Col d'Agnes. Hann hafði verið tailed aftan á hóp sem innihélt alla stóru jersey keppinautana, en hann reið skynsamlega og tókst að ná aftur þegar hópurinn á undan var á bak við inngjöfina. Með gulu treyjunni í hópnum voru 40 plús kílómetra af dalvegi til að klára og enn erfiðara að klifra í bíða eftir þeim á morgun, en enginn í grindinni var mjög áhugasamur um að leggja hart að sér.

Eins og fjórir knattspyrnustjórar - Sanchez, Sandy Casar (Francaise des Jeux), Mikel Astarloza (Euskaltel Euskadi) og Vladimir Efimkin (Ag2R la Mondiale) - náðu fimm km að fara, var ljóst að einn þeirra myndi vinna stigið. Astarloza var fyrstur til að ráðast á, og Efimkin mótmælti og fékk umtalsvert bil með um 4 km að fara. Þetta er þar sem heilinn Sanchez byrjaði að verða mikilvægari en máttur framleiðsla hans. Þegar Efimkin fór að brjóta og dangling aðeins nokkrum sekúndum framundan, voru hinir þrír knapa fær um að deila verkinu með að elta hann niður, en svo lengi sem hann var þarna úti, þurftu þeir ekki að hafa áhyggjur af því mikið um árásir frá hvort annað. Sanchez gerði hlut sinn í elta til þess að tryggja að Efimkin leiði aldrei meira en 50-100 metra. Um það bil tveir kílómetra frá klára sat Sanchez á bak við þriggja manna elta og ég hélt að hann væri tilbúinn til að hefja gegn árás. En í staðinn tók hann stórt aðdrátt fyrir framan chase hópinn innan við síðustu kílómetra, og hann lokaði mestu fjarlægðinni að bakhjul Efimkins.

Það var á þessum tímapunkti að Sanchez gerði kapphlaupandi æfingu: hann hægði á sér. Having leiddi Casar og Astarloza nær Efimkin, lét hann þá að flýta fyrir og klára starfið við að veiða og fara í rússneska knapa. Ef þú værir í skóm Casar, þá var það líklega rétt að fara að gera. Sanchez hafði bara tekið stórt drag og Efimkin var innan seilingar, svo það var rökrétt staður til að hefja tilboð í sigur. Ég er að veðja það er það sem Sanchez vonaði að hann myndi gera, vegna þess að það gerði Spánverjinn kleift að lenda á hjól Frakkans og ná leiðarljósi til að ná í sig. Sögulega Sandy Casar er hraðari knattspyrnustjóri en Luis Leon Sanchez, en með því að reiðast og þvinga Casar til að leiða út sprettinn, gat Sanchez hraðað í drögunum og komist í kringum hann til að taka seinni Tour de France stigið sigra á ferli sínum .
Hér er það sem áhugamaður kapphlauparar ættu að taka í burtu frá tækni Sanchez í dag: Loka bilinu á knapa á undan þér er augljóslega nauðsynlegt ef þú vilt vinna keppnina. En ef þú ert með hóp, þá er það ekki alltaf skynsamlegt að draga félaga þína alla leið til bakhjúðar ökumannsins. Fáðu þá nálægt og freistingu til að stökkva yfir verður of mikill fyrir þá að hunsa. Fylgdu hröðun þeirra, taktu nokkrar djúpt andann meðan þú ert í drögunum og ráðið fyrir sigurinn. Það er ekki eina aðferðin sem þú getur notað í þessu ástandi, og ég get ekki lofað að það muni virka 100 prósent af tíma, en það er þess virði að reyna. Ef þú færð hópinn nálægt og knapinn sem stökk til að loka bilinu er bara of sterkur fyrir þig að halda þér við, þá ertu líklega búinn að gera það og þessi knattspyrnustjóri skuldar þér bjór til að veita fullkominn sjósetja fyrir sigur. Á hinn bóginn, stundum virkar það eins og það gerði í dag fyrir Luis Leon Sanchez.
Chris Carmichael hefur verið þjálfari Lance Armstrong í 20 ár og er stofnandi Carmichael Training Systems (CTS). Fyrir frekari upplýsingar um CTS 'Búðu til þitt eigið endurkomu forrit, ókeypis Do the Tour ... Dvöl heima (tm) þjálfunaráætlun og ókeypis CTS Tour de France fréttabréfið, heimsækja www.trainright.com. Þú getur líka fylgst með Chris á www.twitter.com/trainright.

Horfa á myndskeiðið: Dummy vs Stig 8: Car Jump Arena.

none