10 Ástæður Fingrar þínar eru alltaf kalt á ferð

Þegar þú hættir út fyrir ferð á köldum degi, er líklegt að þú finnir stærsta slappað í fingrum þínum. Það er eðlilegt. Útlimum hefur tilhneigingu til að vera svolítið kælir vegna þess að líkaminn sendir meira blóð og hlýju til lífsnauðsynlegra líffæra (hjarta, heila og lungna) fyrst, útskýrir David A. Friedman, MD, hjartalæknisfræðingur við North Shore-LIJ heilbrigðiskerfið í Great Háls, NY. Hins vegar, ef fingurna líður alltaf eins og litlar jöklar jafnvel í hlýrri temps, getur það verið merki um eitthvað meira. Hér eru nokkrar algengar ástæður fyrir styttum tölustöfum.

Raynauds heilkenni

Þessi röskun er algeng orsök kulda fingur. "Raynaud er ástand þar sem þrengingarnar á æðum í fingrum - og stundum tærnar, eyru og nef - til að bregðast við kulda- eða tilfinningalegum streitu," segir Orrin Troum, MD, gigtarfræðingur hjá Providence Saint John Heilsugæslustöð í Santa Monica, CA. Meðan á þætti stendur verða fingurnar hvítir, þá bláir, þar sem lítið eða ekkert blóð rennur út á svæðið; Þeir verða þá rauðir þegar skipin opna og blóðflæði skilar. Oftast eru fingrarnir kaltir, dofnar, tingly eða sársaukafullir meðan á árás stendur, segir Troum. Flest tilfelli Raynauds hafa ekki vitað orsök. Góðu fréttirnar eru þær að Raynaud er að mestu plága frekar en skaðlegt. Breytingar á lífsstíl, svo sem að klæða sig vel, þreytandi hanska eða vettlingar í köldu umhverfi (jafnvel þegar þú tekur mat úr kæli, eftir því hversu alvarleg viðbrögðin eru) og forðast tilfinningalega streitu eru venjulega nóg til að stjórna truflunum.

Sjálfsofnæmissjúkdómar

Stundum getur undirliggjandi ástand valdið Raynaud. Lupus, truflun þar sem ónæmiskerfið árásir eigin vefjum sínum; skleroderma, sjúkdómur sem leiðir til herða og örs í húð og vefjum; liðagigt; og önnur sjálfsnæmissjúkdómar geta leitt til Raynauds, segir Troum, þó að læknar séu ekki viss nákvæmlega hvers vegna það er tenging. Þetta er þekkt sem annar Raynaud's. Venjulega eru aðrar einkenni til staðar þegar það er undirliggjandi orsök. Þegar einkenni Raynaud hafa verið greindar og undir stjórn hafa tilhneigingu til að batna.

Skjaldvakabrestur

Það er ekki óalgengt að hafa frjósöm fingur ef skjaldkirtillinn þinn er ekki að grínast. "Skjaldkirtillinn er í raun hitastillir líkamans," segir Ali Ajam, MD, reumatologist við Ohio State University Wexner Medical Center. "Þegar það er óvirkt, getur líkaminn virkað hægar og þú getur haft einkenni eins og þreyta, hægðatregða, þyngdaraukning og tilfinning um að vera alltaf kalt, með fingrum," segir hann. Skjaldvakabrestur er algengast hjá konum og fólki eldri en 50 ára.

Blóðrás vandamál

Þetta er líklega það sem flestir halda að kalt fingur benda til. "Léleg blóðflæði kemur fram þegar næringarefna- og súrefnisrík blóðflæði minnkar þegar blóðrásin fer í gegnum líkamann, annaðhvort vegna lélegrar dælunarhæfileika hjartans [eins og við hjartabilun], líkamleg hindranir á blóðflæði [svo sem kólesterólhækkun í stórum slagæðar eða smærri háræð), eða aðrar orsakir, "segir Friedman. Þegar hjartað getur ekki fengið nóg blóð í kringum líkamann eins og það átti að eiga, finnurðu það í höndum og fótum - í formi kulda, dofi eða náladofi - þar sem þau eru lengst frá hjartanu. (Reyndu að borða meira af þessum 21 matvælum sem lækka kólesteról náttúrulega.)

Blóðleysi

Blóðleysi kemur fram þegar líkaminn hefur ekki nóg af rauðum blóðkornum eða magn blóðrauða í blóðinu er lítið. "Blóðleysi leiðir til lækkunar súrefnismagns í líkamanum, sem getur valdið köldum höndum," segir Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, sérfræðingur í innri læknisfræði við NYU Langone Medical Center í New York. Sumar mögulegar orsakir eru ekki að fá nóg járn í mataræði, blóðmissi (vegna mikillar tíða, sár, blæðingar í meltingarfærum), sumum krabbameinum og meltingarfærasjúkdómum (eins og celiac eða Crohns sjúkdómi). Til viðbótar við köldum höndum getur blóðleysi valdið þreytu, höfuðverkur, sundl, mæði og föl húð. Í flestum tilfellum er hægt að meðhöndla járnskortblóðleysi og einkenni þess með járn viðbót eða með því að bæta þessum nauðsynlegum næringarefnum og vítamínum við mataræði.

Skortur á B12 vítamíni

B12 vítamín, sem finnast í kjöti, alifuglum, eggjum, mjólk og öðrum mjólkurvörum, er mikilvægt í myndun rauðra blóðkorna. "Skortur á þessu vítamínstigi getur leitt til minnkaðrar framleiðslu rauðra blóðkorna [og síðari blóðleysi]," segir Okeke-Igbokwe. B12 skortur er algengur meðal þeirra sem borða mataræði grænmetis eða vegans, og margir yfir 50 mega missa getu til að gleypa vítamín úr matvælum. Sama gildir um fólk með meltingarfærasjúkdóma eins og Crohns eða blóðþurrðarsjúkdóma. Einföld blóðpróf getur greint hvort B12 skortur sé að kenna fyrir köldu fingurna. Ef það er til viðbótar hjálpar fæðubótarefni venjulega og einkenni hafa tilhneigingu til að leysa innan nokkurra vikna í mánuði, segir Arielle Levitan, MD, læknir í innri læknisfræði og höfundur Vítamínlausnin. (Hér eru 9 merki sem þú færð ekki nóg B12.)

Lágur blóðþrýstingur

"Lágþrýstingur eða lágur blóðþrýstingur getur komið fram vegna margra ástæðna, þ.mt þurrkun, blóðmissir, ákveðin lyf og innkirtla," segir Okeke-Igbokwe. Þegar blóðþrýstingur þinn er lágur, mun æðar þínar skipta blóðinu út frá útlimum þínum og beina þeim í átt að líffærum, sem geta leitt til þess að fingurnar séu kældir. Ef þú ert með einkenni lágþrýstings, svo sem sundl, þokusýn, þreyta, ógleði, máttleysi og rugl, skaltu láta lækninn vita um það.

Streita og kvíði

Þú veist nú þegar streita getur gert númer á öðrum hlutum líkamans, og hendurnar eru engin undantekning.Þegar þú upplifir langvarandi streitu eða kvíða, fer líkaminn þinn í "berjast eða flug" ham. Adrenalín surges, og eitt afleiðingin er að æðar í útlimum þrengja, sem leiðir til kalda fingur og hendur (auk tær og feta), segir Friedman. Að fá streitu í skefjum getur auðveldað einkenni.

Lyf

Eins og brjálaður eins og það kann að hljóma, gætu bræður þínar verið að gera fingurnar þínar kúlulaga. "Það eru mörg lyf sem geta dregið úr æðum, einkum slagæðunum, og þegar þeir gera það getur verið að einhverju aukaverkunum sé Raynaud," segir Friedman. Sum þessara lyfja innihalda beta-blokkar (ávísað til að stjórna blóðþrýstingi), sum krabbameinslyf, mígrenislyf og ónæmisbælandi lyf. Ræddu við lækninn eða lyfjafræðing til að komast að því hvort eitthvað af lyfjunum sem þú tekur gæti valdið einkennunum.

Reykingar bannaðar

Eins og ef það væri ekki nóg af ástæðum til að gefast upp sígarettur, þá er annað: Níkótín frá reykingum veldur því að æðarnar þrengja og það getur einnig valdið plágauppbyggingu í slagæðum, aukið blóðflæði í útlimum, segir Friedman.

Þessi grein birtist upphaflega á Prevention.com

Horfa á myndskeiðið: Tölfræðileg hugsun - Tölvunarfræði fyrir leiðtoga viðskiptavina 2016

none