Hvernig á að klifra tæknilega landslag á fjallahjóli

Ef þú vilt læra að klifra tæknilega landslagi-fljótur-bara fá á hjól Georg Gould er. Eða reyndu, engu að síður. Gould (LUNA) varð annar konan einhvern tíma (Juli Furtado var fyrsti) til að sópa National Mountain Bike Series, oft með því að sprengja keppnina rétt frá upphafi. Einfaldlega sett, Gould er hratt, án tillits til landslagsins. Og líkurnar eru á því að hún er svo meðvituð um það sem þarf til að klifra vel: æfa sig.

"Ég hef ennþá það sem ég vinn á," segir Gould, "og ég held að ég muni alltaf. Það er hluti af því að vaxa sem knapa."

Ef þú hefur áhuga á að auka hæfileikinn þinn skaltu fylgja Gould ráðgjöf til að takast á við tækninýjurnar sem koma oft í veg fyrir að hlaða hátæknifljótabúnaðinn og besta leiðin til að endurræsa ef þú færð stall á klifra. Ef það virkar fyrir Gould, verður það að vera gull.

Roll over Rocks: Á klettastrengur klifur, skipta í harðari gír. Það kemur í veg fyrir að þú snúist út og veitir meiri kraft til að hreinsa stærri hindranir, segir Gould. "Auk þess," segir hún, "það eykur hraða þinn, sem hindrar þig í að fá snagged á minni efni." The hæðir: The aukinn áreynsla mun hækka hjartsláttartíðni þína, sem gerir það erfitt að halda uppi í langan tíma. Þegar slóðin sléttir út skaltu snúa í auðveldari gír til að auðvelda þjáninguna þína.

Loft yfir Logs: The bragð hér, segir Gould, er að læra að henda hjólinu áfram. "Ég fæ framhlið mitt ofan við þig fyrst," segir hún, "og ýttu síðan skriðþunga mínum inn í hjólið til að ná því yfir." Byrjaðu frá sitjandi stöðu (aftur, í stórum gír). Þegar þú nálgast þig, láttu áfram pedalinn þinn stinga og halla aftur hratt, en örlítið til að draga hjólið í loftið og á þig. Eins og framhliðið smellir, standið á pedali sem þú ýtir hjólinu áfram með hendurnar og láttu hnakkinn hreyfast áfram undir þér. Framhliðin ætti bara að snerta þig inn áður en þú heldur áfram; þú munt enda yfir þig, stíga af staðandi stöðu, örlítið á bak við hnakkann.

Groove Over Gravel: Notaðu sömu erfiðara gír en setjið þyngd þína að aftan þannig að það sleppi ekki meðan þú heldur nægilega mikið á framhliðinni að hún snúi ekki. "Ég fer áfram á hnakknum og sleppi torso mínum svo ég er nærri barnum," segir Gould. "Þú endar í þessari uppskeru stöðu sem er hálfvegur milli sitja og standandi, það leyfir þér að halda áfram að ýta pedali og enn breytast þyngd þína."

Byrjaðu yfir miðjan klifra: Þannig að þú þurftir að setja fótinn niður og nú reynir þú að fara aftur. Haltu því einfalt: Án þess að skipta um gír skaltu benda á hjólinu upp á slóðina, sitja á hnakknum, klemma einn fót inn fyrir að fyrsti öflugur pedali högg upp og farðu að því. Ekki byrja að standa, og ekki hafa áhyggjur af klippingunni í hinni fótinn. "Ef þú stendur, það er gott tækifæri að þú munt bara snúast út þegar þú reynir að byrja," segir Gould. Eins og fyrir unclipped fótinn? "Ég er ekki einu sinni áhyggjufullur þar til ég kem aftur í takt og klifrar vel."

Horfa á myndskeiðið: Hvernig á að halda utan um skuldir: Warren Buffett - fjárhagsleg framtíð bandarískra unglinga (1999)

none