Slim niður á sjónvarpstíma

Fyrir alla knapa sem rúlla í subfreezing tíma eða smellir á þjálfara, eru nokkrir sem hengja það upp í vetrardvala. Þó að við talsmenn ekki lúga, viðurkennum við það og hefur leiðir til að halda þér frá vaxandi mýkri en ónotaðir dekk. Allt þetta er hægt að gera meðan fjarlægur er innan seilingar.

Muscle Middle þín

Lægðu augu upp með hné boginn og kálfar upp, samsíða gólfinu. Haltu stöðugleikakúlu í báðum höndum, vöðvarnir stigu upp beint. Rúllaðu höfuðið og öxlblöðunum upp úr gólfi, lengdu hægri fótinn og slepptu boltanum (vopn framlengdur) utan við vinstri hné. Stöðva síðan, halda torso þína á lyftu, skiptu hliðum. Haltu áfram að skipta um 20 reps. Tveir til þrjá setur 2-3 sinnum í viku.

Vertu dairy Queen

Kalsíum byggir bein, en vaxandi rannsóknir sýna að það hjálpar einnig að hægja á fitufruma myndun meðan á umbrotum stendur. Í einum nýlegri rannsókn tapaði dieters sem átu mjólkurafurðir eins og mjólk, jógúrt og ostur daglega 10 pund á 24 vikum (meira en 66 prósent af því frá milliverkunum) en þeir sem skera kaloríur án viðbótar kalsíums.

Curb Kibble

Off-season hjólreiðamenn geta auðveldlega brenna 500 færri hitaeiningar á dag en þegar þeir ríða. Til að halda skammtastærðinni niður skaltu borða máltíðir af salati eða eftirréttplötu í stað borðplötu.

Vinna La-Z-Boy

Í viðskiptabringu, gerðu tvö sett af 10 ýttu upp, með höndum þínum á gólfinu og fæturna á uppreistum fótplötunni af recliner. Vinna gegn þyngdarafl er erfiðara, svo þú munir brenna fleiri kaloría eins og þú tónn þinn torso.

Horfa á myndskeiðið: INSANE DRY ICE SLIME EXPERIMENT (MASSIVE EXPLOSION)

none