Hjálp! Mig langar til að verða betri við niðurdrátt

Komdu hratt niður fjallið og fáðu sterkari líkama - með þessari einföldu, skemmtilegu þjálfunaráætlun.

Augljósustu leiðin til að ná betri árangri við niðurhleðslu eru líkamsvopn og reiðhestur. Lisa Reinhard, sérfræðingur í klassískri tannlækni, 33 ára gömul tannlæknisþjónusta frá Santa Ana í Kaliforníu, veit nú þegar hvernig á að fá báðir þeirra.

"Ég keppi á sama tíma og atvinnumenn, en tímarnir eru töluvert hægar," segir Reinhard, sem vinnur með hæfileikum sínum með því að fá reglulega gagnrýni. (Top ábending: Slepptu bremsunum og treystu hjólinu.)

Það sem hún gat ekki fengið á eigin spýtur var DH-sérstakur þjálfunaráætlun. Þannig að við spurðum Luna Chix niður á móti og fjórtán landsmeistari Marla Streb að hanna áætlun fyrir Reinhard. Í samræmi við persónuleika Streb-hún er fyrrverandi alnæmis vísindamaður með gráðu í líffræði, efnafræði og sjávarbifræði, sem keppir nú í meira en 40 kynþáttum á ári, skapaði hún skemmtilegt, snjallt, sveigjanlegt líkamsþjálfunaráætlun.

Fleiri ráð frá Streb:

Horfa á myndskeiðið: Hjálp! Ég er fiskur

none