Barn um borð

Sarah Bingham, hjóla kennari þjálfari á BikeRight! og móðir-til-vera talar um reynslu sína af hjólreiðum á meðgöngu.

Á fyrstu inklings meðgöngu mundi ég spyrja Dr Internet, "hvernig veistu hvort þú ert barnshafandi?" Önnur spurningin sem ég leitaði var, "má ég enn hjóla?" Og það eru ýmsar ráðleggingar þarna úti, aðallega jákvæð.

Að lokum vissi ég að ég ætlaði að halda áfram að ríða þannig að ég las valkvætt svörin sem fóru inn í áætlunina mína. Ljósmóðir mín var líka mjög stuðningsríkur; ráð hennar var að líkami minn myndi láta mig vita. Hins vegar hafði ég ekki hugmynd um hvernig þessi nýja viðvera myndi hafa áhrif á daglegt hjólreiðar mínar. Spurningar svöruðu um höfuðið. Hve lengi hef ég getað farið? Hversu erfitt verður það? Og mun hnakkurinn valda vatni mínum að brjóta? En eins og þjóðþjálfaður hjólreiðamaður og kennari, hef ég aldrei einu sinni talið að það væri "hættulegt" eða "ábyrgðarlaust" fyrir mig að halda áfram að taka þátt í flæði umferðar á farfuglaheimilinu.

Vegna þess að ég vinn fyrir BikeRight !, Ég er fullviss og hæfur reiðmaður; þung umferð; fjölbreytilegar breytingar og hringrásar fást sjaldan á mig. Að hafa líkamlega jafngildi "Baby on Board" skilti sem fylgir mér ætti að gera lítið úr því hvernig aðrir vegfarendur deila veginum. Ég hef fundið að flestir vegfarendur deila vegunum fallega og það er sjaldgæft fátt sem tekst að skilja. Að hafa barn um borð breytti þó sjónarhóli mínu daglegu ferli.

Hjúkrunarleiðbeiningar barnsins

Fyrir mig einn af fyrstu stóru breytingum sem ég þurfti að gera var viðhorf mitt gagnvart þeim fátækum ökumönnum sem áttu erfitt með að deila af einum ástæðum eða öðrum. Dagarnir mínir sem grípa til ökumanna upp í ljós til að fræðast þeim eru að baki mér fyrir nú. Ég þurfti að halda streitu í lágmarki og minnka möguleikann á því að fyrstu orð míns voru W # nk # *. Ég er nú að reyna að henta mér bara með því að hrista höfuðið með pirrandi útlit og kveikja rólega á þeim sem vilja tjá sig um vegsetningar mínar. Ég er líka að reyna að læra hvernig á að greina frá þeim ökumönnum sem einfaldlega gera mistök fyrir þá sem hafa skort á skilningi.

Hjólreiðar hafa alltaf hjálpað mér andlega og líkamlega vellíðan. Skemmtileg hugmynd um að hætta hjólreiðum þegar ég þurfti heilann og líkamann að vera vel undirbúin virtist kjánalegt. Ég þurfti bara að laga stíl mína. Nú, vegna þess að hraða minnkar, hef ég oftar en ekki tilhneigingu til að taka þátt í flæði umferðar frekar en að sía upp að framan í biðröðinni.

Mér finnst ég bæta við nokkrum í viðbót við öxlskrímsli en venjulega, sem gerir ökumanni kleift að fá rými og hægja á sér. Allar bestu æfingar þó. Ennfremur, fyrir niggling 'hvað ef? í höfðinu á mér hef ég tekið rólegri leið í stað þess að hraðari hlutar sem ég hafði áður notað.

Seigðu mig af veginum hjólinu

Ég hefði heyrt að jafnvægi gæti orðið mál, en eftir 32 vikur hefur þetta enn ekki orðið til. Stærsti aðlögunin sem ég gerði var að einfaldlega skipta um hjólið til að fá meiri hjólhjóla með stígvélum. Því minna sem beygði áfram yfir höggið gerði ég meira þægilegt varð ég. Útbúinn með nýjum hjólinu var ég kominn aftur, aðeins í þetta skipti hægari og meira slakað en fyrri höfuð-niður-slá-the-umferð ham. Stígvélin með stígvélum er miklu þyngri, eins og ég. Þetta hafði áhrif á tímann minn, hraða og að lokum fjarlægðin sem ég gat auðveldlega náð, þannig að ég hélt áfram að ferðast í minna en 6 mílur á hverri leið.

Baby shower

Vatnsheldur jakka mín er nú á takmörkunarmöguleikum, en með aðeins átta vikur að fara, mun ég gjarnan samþykkja þreytandi ódýran poncho koma þeim sturtum. Annars en ég klæðist daglegu meðgöngu fötunum mínum og vegna þess að ég lækkar hraða, sviti ég ekki ... ekki eins mikið og samt. Hormónin mín sjá það ennþá.

Baby vaxandi sársauki

Þangað til 32 vikur hélt ég lofti af ógleði. Önnur konur í Jóga mínum fyrir meðgöngu bekknum myndu kvarta yfir afturverki, þreytu, æðahnúta, teygja og þroti í útlimum. Ég átti hins vegar ekki neitt af ofangreindum (að frátöldum því að vera svolítið þreyttur). Ég eigum þetta til þess að ég hef reglulega hreyfingu og haldið í farsíma.

Um 32 vikur þróaði ég grindarverki sem gerir mig kleift að hreyfa mig aðeins meira en venjulega en þegar ég er á hjóli er þetta sársauki bara ekki til staðar.

Svo á 32 vikna meðgöngu líður mér eins og ég geti haldið áfram að hjóla á hjólinu mínu; og til fæðingardeildar ef þörf krefur. Hver meðgöngu er þó öðruvísi, besta ráðin sem ég fékk var að hlusta á líkama minn og drekka mikið af vatni. Næst þarf ég að vinna út hvernig á að ríða með nýju barni.

Viltu fá fleiri ráð eða ráðgjöf um hjólreiðar á meðgöngu? Komdu í samband við BikeRight! annaðhvort með Facebook eða Twitter.

Og lesið eigin handbók BannWheelers til að hjóla á meðan barnshafandi er hér.

Cycle instructor Sarah Bingham: hringrás kennari Sarah Bingham

none