9 skref til eigin æfinga sem breytast á ævinni

Alltaf dreymt um að fara á ævintýri, en aldrei komst alveg að því? Að skipuleggja eitthvað sem tekur þig út úr þægindasvæðinu þínu höfðar til mikils fólks, en hvernig byrjar þú að ákveða hvað nákvæmlega þú vilt gera og hvernig gerir þú það í raun og veru?

  • Bestu möl og ævintýri hjólreiðar
  • Bestu hjólaferðir: hvernig á að velja rétta hjól fyrir þig
  • Bothy bikiní í Lake District með Sérfræðingur Ruze 6Fattie
  • Hjólreiðar umsagnir kvenna og vörur á BannWheelers Konur

Ævintýri er nýja Enduro

Þegar það kemur að því að hjóla, hvort sem þú vilt gúmmíið þitt lítið eða knobbly, er ævintýri nýtt lykilorðið. Frá reiðhjólum á ævintýrum til mala slípun til stórfelldar hardtails fyrir bakpokaferðir, eru nú hjólhönnuð til að henta öllum hugsanlegum landslagi og mýgrútur þegar kemur að farangri, búnaði og jafnvel ævintýralyfjum. Sérhæfðir, til dæmis, hefur þróað reiðhjól farangur hannað til að vinna með nýju ævintýrahjólin sínu, Sequoia og stækkaða Brevet fatnaðarlínunni frá Rapha snýst allt um þægindi á vegalengdir og ævintýraferðir.

Á hinn bóginn, meðan það er gaman að hafa frábæran búnað fyrir ævintýrið þitt, og á meðan að tryggja að það sé í góðu samstarfi, er mikilvægt, það er ekki alltaf 100 prósent nauðsynlegt. Ekki láta skort á nýjustu búnaðinum stoppa þig þarna úti.

Það er líka ekkert eins og smá fyrstu reynslu og ráðgjöf, og ég sótti ævintýrasýningu kvenna á þessu ári sem safnaði saman sumum innblásturskvöldum ævintýramennum - allt frá öfgafullum hlaupum til fjallaklifurs í ævintýraferðir og allt á milli. Talendur voru með Anna McNuff, sem hjólaði 11.000 mílur í gegnum hvert ríki í Bandaríkjunum; Sarah Outen, hluti af Adventure Syndicate, sem róaði, hjólaði og kayaked um norðurhveli jarðar; og Masha Gordon, fjallgöngumaður sem náði leiðtogafundinum Everest í maí 2016.

Hér að neðan er sýnishorn af speki sem ég tók upp frá ævintýrasýningunni til að hjálpa þér að byrja að skipuleggja og flytja til þess stórt ævintýri sem þú hefur alltaf hugsað um að gera. Hver veit hvar það mun taka þig.

Stundum er allt sem þú þarfnast grunnatriði til að fá ævintýrið þitt byrjað

1. Veldu eitthvað sem þú elskar

Það fer nánast án þess að segja, en þú ert miklu líklegri til að ná árangri ef ævintýrið snýst um eitthvað sem þú elskar og ert ástríðufullur um. Elska möl mala? Gerðu það í brennidepli. Alltaf langaði til fjallahjóla yfir Noregi? Tálbeita þessa fallegu norrænu landslagi mun halda þér áhugasamari. Viltu gera eitthvað sem er epic til að vekja athygli á kærleika eða orsök? Vitandi að það sem þú ert að gera muni skipta máli er frábær leið til að halda skipulagningu, undirbúningi og þjálfun á réttan kjöl.

2. Það er aldrei of seint að byrja

Það er að segja að besti tíminn til að planta tré var fyrir 20 árum og næsta besti tími til að planta tré er nú. Hið sama gildir um ævintýri; Það er aldrei of seint, og þú ert aldrei of gamall til að fara út og áskorun sjálfur og sjá hvað þú ert fær um að ná.

Ein kona sem felur í sér þetta er Masha Gordon. Gordon tók upp fjallaklifur í miðjum þrítugsaldri á meðan á fæðingarorlofi stendur - eins og þú gerir. Síðan þá hefur hún orðið gráðugur fjallgöngumaður. Í maí 2016 kláraði hún Explorers Grand Slam - klifra hæstu hámarki á hverri heimsálfu - kláraði við Mount Everest og hefur skíðað bæði Norður- og Suðurpólinn.

Ef þú hefur alltaf langað til að gefa eitthvað að fara, þá gerðu það. Þú munt aldrei sjá eftir því að reyna, ekki satt?

Og við hliðina er það líka aldrei of fljótt að byrja. Ef þú hefur fengið börn, taktu þá þátt í ævintýralegum. Við tryggjum að ekkert er eins flott eins og vettvangur villtra tjaldsvæði, og maturinn eldaður yfir tjaldsvæði bætir alltaf betur.

3. Ekkert ævintýri er of lítið

Ekki margir okkar hafa töskur af frítíma á hendur okkar. Fjölskylda skuldbindingar, vinir, og vinna sér inn allt þýðir að frítími fyrir ævintýri getur verið erfitt að komast hjá. En ef skilgreiningin á ævintýrum er óvenjuleg, spennandi eða áræði, án þess að minnast á tímalengd eða tímaskeið, þá er fullkomlega hægt að eiga ævintýri í helgi - þess vegna er örvun ævintýrainnar!

Tjaldið villt á einni nóttu, hafið á miðnætti grillið á ströndinni, farðu í nóttarferð um miðjan sumar eða sjáðu hversu langt þú getur hringt um daginn og taktu lestina heim. Ör ævintýrið er lýst af höfundinum og ör-ævintýramaðurinn Alastair Humphreys sem eitthvað sem er "lítið og náð, fyrir venjulegt fólk með raunverulegan líf", sem hljómar okkur eins og hið fullkomna leið til að byrja. Og það er meira áhugavert að eyða helgi en að horfa á sjónvarpið.

4. Flestir fara ekki frá sófanum til Everest

Leiðandi frá fyrri tímapunkti er auðvelt að fá disheartened þegar þú heyrir Epic sögur af fólki sem hefur hjólað um allan heim eða kajakað milli Aleutian Islands. En eins og nokkrir hátalarar á leiðtogafundinum töluðu, koma menn ekki einu sinni skyndilega upp einum degi og klifra sig á Everest. Það er byggt upp í þjálfun, hæfni og ævintýri á leiðinni.

Hver ferð, hvert ferðalag, í hvert skipti sem þú gerir eitthvað annað gefur þér reynslu og þekkingu. Sérhver hindrun sem þú sigrast á gefur þér meiri traust á færni þinni og hæfileika. Í hvert skipti sem þú hvetur sjálfan þig til að fara í ferðalag í hella regnið er vísbending um að þú getir ýtt sjálfan þig áfram þegar gengið er erfitt. Bættu þeim saman með tímanum og þú munt hafa það traust að takast á við stærri áskoranir.

Hafa reiðhjól, mun ævintýri

5. Byggja ævintýri í líf þitt

Annar hlutur sem kemur í gegnum hávær og skýr þegar þú hlustar á ævintýralegt fólk er að ævintýri þarf ekki að vera þetta eina stóra ferð ævi. Það er eins mikið um að finna ævintýri hvenær sem sem er og þú getur og undirbúningur er lykillinn.

Það er ekkert líklegra að sleppa áætlun um síðustu stundu að villtum tjaldsvæði á heitum kvöldi en tvær klukkustundir að leita í húsinu fyrir tjaldstæði og svefnpoka. Í stað þess að hafa ævintýragarðinn pakkað, boxed og tilbúinn til að fara í dyrnar, þannig að ef skapið tekur þig geturðu farið strax út. Það sem þú þarft er að sjálfsögðu veltur á því sem þér líkar við að gera, en svefnpoki, bivi poki, tjald eða presenning og eldavél eru öll hagnýt.

6. Kraft visualization

Þegar Ali Mahoney ákvað að ríða frá Wales til Chamonix í frönskum Ölpunum, þegar hann hafði aðeins riðið til vinnu og aftur, viðurkennir hún að fullu að það væri skelfilegur og ógnvekjandi áskorun. En sem íþrótta sálfræðingur hafði hún ýmsar hagnýtar aðferðir til að takast á við það.

Eitt þeirra var sjálfsmat. Við erum öll þjáð af þessum innri neikvæðu raddir sem segja okkur að við vitum ekki hvað við erum að komast inn í, við erum ekki nægilega góðir, við erum ekki nógu góðir og við ættum bara að hætta. Mahoney bendir á að horfa á það innra samtal og snúa því í kring. Hugsaðu um hvað þú ert að segja, þegar þú ert að segja það, ef það er gagnlegt, og ef ekki hvað þú getur gert um það, bendir hún á, og öll fyrri ævintýrum og þjálfun sem þú hefur búið að komast í leik líka.

"Fyrri árangursríka reynslu er sú fyrsta uppspretta sjálfsöryggis," segir Mahoney. "Við erum öll miklu betri en við teljum að við séum".

7. Brotið ævintýrið niður

Svo þú vilt hringja í epic fjarlægð, en að hugsa um að hjóla hundruð eða jafnvel þúsundir kílómetra, yfir lönd eða óþekkt landslag, getur virst eins og óyfirstíganlegt verkefni og erfitt að fá höfuðið í kringum þig.

Mahoney hefur gagnlegar ráðleggingar hér. Í meginatriðum, brjóta ferðina niður í viðráðanlegan klumpur. Fyrir ferð sína til Ölpanna, skoðað hún ferðina sem þrjú fætur, með hvorri fæti sundurliðuð í daga, og á hverjum degi í 20 mílna klumpur. Þá er bara að komast í gegnum næstu 20 mílur, frekar en að hugsa um næstu 300 mílur. "Ég vissi að ég gæti runnið 20 mílur," sagði hún, "svo ég sagði mér að ég geri það bara tveir eða þrír sinnum á dag".

8. Finndu tímann eða taktu tímann

Ef það er eitthvað sem þú vilt virkilega, þá eru leiðir til að finna tímann. Ein kostur er örvunaraðferðin sem við höfum getið hér að ofan, sem er fullkomlega möguleg um helgina. Notkun frídaga er einnig góð leið til að finna tíma, þó að þú gætir fundið þig um að fá aðra frí til að batna.

Þegar það kemur að stærri leiðangri, hafa sammála vinnuveitendur og taka ógreiddan leyfi var möguleiki að nokkrir af hátalarunum á ævintýrasýningunni nýttust. Aðrir vinna sjálfstætt eða hafa fjölda hlutastarfa sem þeir geta gert sveigjanlega.

9. Finndu ævintýramyndina þína

Það verður alltaf að vera fólk sem segir þér að þú ert brjálaður, að þú getur ekki gert það, að það sé hættulegt og þú ættir ekki einu sinni að reyna. Þótt það sé alltaf gott að vera skynsamleg í undirbúningi þínum og við mælum aldrei með því að hunsa læknishjálp, ef þú hlustar á þessar neikvæðu raddir gætir þú aldrei byrjað.

Í staðinn mælir Ali Mahoney að finna "ævintýri bandamenn þínir"; fólk sem styður hvað þú ert að gera og eru tilbúnir til að hjálpa þér á leiðinni. Þetta getur verið fólk sem mun virka sem stuðningur ökutækis fyrir ferð þína, eða jafnvel koma með þér, eða einfaldlega fólk sem styður það sem þú ert að gera. Þessir bandamenn, ásamt undirbúningi og áætlanagerð, munu fá þig í gegnum hæðirnar og lóðirnar, árangur og áfall.

Fara út og skipuleggja ævintýrið þitt!

Þetta er auðvitað ekki tæmandi listi og það er nóg af hagnýtum leiðbeiningum um búnað, búnað, fjármögnun o.fl. sem finnast á frábæra vefnum.

  • Hjólreiðar umsagnir kvenna og vörur á BannWheelers Konur

Ef þú hefur áætlað ævintýri, ráðleggja einhverjum sem er að skipuleggja einn eða þekkja frábæra auðlindir fyrir ævintýramenn, viljum við gjarnan heyra um þau. Skoðaðu tillögur þínar, hugmyndir, ævintýraáætlanir og athugasemdir hér að neðan.

none