Team Cycling Plus - uppfærsla frá liðþjálfaranum Ben

Team Cycling Plus mun uppfæra þig í hverri viku með hæðum og lágmarki þjálfunar þeirra sem hluti af liðinu. Þjálfarinn Ben leyfir okkur að vita hvort liðið sé að standa við úthlutað þjálfun sína ...

Þjálfari: Ben Simmons

Ben Simmons keyrir Elite Wales og hans styrktaraðili Wiggle. Hann hefur verið hlaðinn af Hjólreiðar Plus til að tryggja að lið okkar af knattspyrnuliðum sé á toppi fyrir hjólreiðatímabilið og geta náð markmiðum sínum.

Sam hefur verið að batna mynda Keswick Lakeland Challenge Sportive í Lake District. Hann var að nota þennan atburð í undirbúningi fyrir Dragon ríða sem átti sér stað um helgina. Ekki aðeins þetta en Sam hefur virkilega komist að því að reyna að prófa og keppa í fyrstu 10 mælingum sínum. Hann skráði tíma 25:16 sem er frábært fyrir fyrstu tilraun sína, þó að Sam stefndi í 25 mínútna leik. Þetta gefur honum nú markmið til að slá og muni öðlast betri þekkingu á því hvernig hann getur hraðað sig á þeim tíma sem hann er ekki við.

Malcolm gengur vel, þó að störf hans og fjölskylda takmarki þann tíma sem hann þarf að þjálfa. Ég er viss um að þetta sé það sama fyrir okkur öll en Malcolm ýtir upp meðalhraða hans þegar hann er að hjóla svo þetta er gott tákn. Ég hef einnig gert nokkrar tillögur um aðrar leiðir til að halda áfram að virka þar sem Malcolm er í vinnunni með reglulegu millibili. Ég hef lagt til að hlutir sem skipta, skokka, sund, gera kjarna stöðugleika vinna út eða jafnvel hafa góða teygja fyrir framan sjónvarpið þar sem betra er að gera eitthvað en ekkert!

Kay hefur verið upptekinn eins og venjulega en stjórnar ennþá að passa í miklum þjálfun. Kay hefur verið að gera alls konar mismunandi íþróttir og hefur gengið í samband við þyngdartakendur aftur þar sem hún telur að hún langar til að missa smá þyngd. Þetta er frábær hugmynd þar sem fundur með hópi gefur þér mikla hvatningu til að halda áfram að halda mataræði og gera þér líka svolítið samkeppnishæf við annað fólkið þar. Ég held að Kay ætti að eyða aðeins meiri tíma á hjólinu en þá aftur er ég hjólreiðarþjálfari og myndi vera hlutdrægur á þessu formi hreyfingar.

Andy hefur verið í fríi svo ég sagði honum að ekki hafa áhyggjur af því að þjálfa sig þarna úti í Frakklandi og bara njóta tíma frá hjólinu eins og það væri gott að leyfa líkamanum að hafa smá bata sinn. En með Andy væri Andy gat hann ekki staðist en verið virkur í fríi sínu og komist að því að skipstjóri var mjög góð vinna fyrir hann. Andy mun fljótlega koma aftur á hjólinu með nýjum áhuga sem við gerum eftir að hafa hjólabreiður yfir ákveðinn tíma.

Hver eru Team Cycling Plus?

Team Cycling Plus Powered by Verenti eru lesendur Andy Ward, Kay Bowen, Malcolm Ratcliffe og Sam Shaw. Við munum fylgja þeim í blaðinu næstu mánuði þar sem þeir þjálfa í átt að persónulegum hjólreiðum sínum undir leiðbeiningum Ben Simmons, Team Wiggle og við munum einnig birta vikulega prófanir og þrengingar hér líka. Fyrir reglubundnar uppfærslur, skoðaðu Twitter Twitter síðuna okkar, facebook twitter.com/cyclingplus og Team Cycling Plus facebook síðuna

none