Hvernig á að fylgjast með

Í hverri viku í leiðangri til BannWheelers Live er Chris Ford reiðhjólþjálfun og frífélagsins CycleActive til staðar til að svara spurningum þínum um fjallahjóladrif.

Q: Fyrir nokkrum vikum síðan horfði ég á Martyn Ashton myndband, og ég velti því fyrir mér hvernig hann gerir eitthvað sem ég get ekki einu sinni ímyndað mér. Hverjir eru grundvallaratriði til að prófa reiðmennsku? Og hvernig geri ég þá? Ég er 27 núna og ég vona að ég sé ekki of gamall til að byrja að læra - Reddy

A: Það fyrsta sem þú þarft að læra ef þú vilt ríða prófanir er rekja spor einhvers. Þetta er athöfnin sem eftir er alveg kyrrstæð á hjólinu þínu, svo þú getur gert hlé á milli hreyfinga. En það er meira en það - þetta er kunnáttan sem gefur þér jafnvægi og hjólreiðastýringu til að ná fram á allt annað. Svo æfa það að fullkomnun.

Byrjaðu á mjúkri brekku og ríððu því upp, standa og gangast, þar til þú ert tilbúinn til að reyna að halda jafnvægi. Þú þarft bara nóg hraða til að láta þig jafna vængina þína með jafnvægi á hvorri fæti. Stattu háum og beinum með mestum þyngd þinni yfir lengdarhandleggjum þínum, ýttu niður á stöngunum og þá rúlla til að stöðva. Þegar hjólið hættir skaltu snúa börum lítið til hliðar - hvort sem það er þægilegt. Þetta gefur þér stöðugt vettvang.

Standið hátt og beint með þyngd þína yfir handleggina:

Sjáðu nú hversu lengi þú getur verið þarna. Upphaflega gæti það verið aðeins brotið sekúndu, en reyndu að stjórna einhverjum wobbles, ekki með því að sveifla stöngunum, heldur með því að ýta niður í þau, með því að nota þyngd frá herðum þínum með réttum vopnum. Um leið og þú finnur jafnvægið skaltu fara framhjá áður en þú þarft að setja fótinn niður. Ekki halda það of lengi og leggðu fótinn á jörðu, þar sem þetta getur orðið venja og hægja á framfarir þínar.

Að þróa frekar að reyna að gera þetta á meðan að horfa framundan, frekar en niður. Prófaðu það síðan á íbúðinni, lítilsháttar bruni með bremsum þínum eða einni hendi. En fyrst fáðu grunnatriði rétt og án hemla. Þannig lærir þú að stjórna þrýstingi gegnum fæturna, frekar en að ýta á móti bremsunum með leiðarfótum þínum.

Leggðu út vængina þína með jafnvægi á hvorri fæti og lærðu að stjórna þrýstingi gegnum fæturna:

Ef þú vilt fara lengra með rannsóknum skaltu prófa örlítið gamalt en mjög áhrifamikið þjálfunarmyndband sem Martyn gerði fyrir Mountain Biking UK - Dirty Bragðarefur og sviksemi glæfrabragð. Þú getur líka fengið Mastering the Art of Trials eftir Ryan Leech. Það er hvergi nærri eins skemmtilegt að horfa á og gengur fljótt til nokkurra hæfileika, svo að MBUK einn væri fyrsti kosturinn minn.

none