Tækni: Stuðningur við hóp

Hestaferð er félagsleg og hratt - ef þú ert klúbbur eða þátttakandi í keppnisþjálfun verður þú að gera það allan tímann - en síðast en ekki síst gerir það líf þitt auðveldara.

Tölfræðilegar tölfræðilegar tölur hafa sýnt að á síðustu kílómetrum sem leiðir til sprettiglugga mun knapa framan vera um 600 wött til að viðhalda blöðruhraða sínum. Þeir sem eru í stefnu þeirra geta fylgst með því að eyða tiltölulega fátækum 380 wöttum.

Þú mátt ekki slá svo mikla tinda en ef þú ætlar að taka þátt í íþróttum, þjálfun með klúbb eða kappreiðar, þá ertu ánægður með hæfileika reiðhestaferða.

1 Samskipti

Mikilvægasti þátturinn í reiðhestaferð er samskipti, þannig að þú vitir merkingu munnlegra merkja og framhjá þeim í gegnum hópinn. Það eru augljós hróp eins og "hægur", "hemlun" og "auðveld" en aðrir sem eru meðvitaðir um eru: "bíll / olía upp", sem þýðir að það er bíll framundan til að vera meðvitaðir um; "bíll / olía til baka", sem gerir þér kleift að vita að bíll á eftir gæti verið að reyna að ná í sig og "einn út", sem segir þér að taka upp eina myndmyndun.

Það eru nokkur merki um hönd sem þú ættir einnig að vera meðvitaður um og þetta verður einnig að fara fram með hópnum:

  1. Eitt hönd 'pottar varlega á ósýnilega hund': Hópurinn ætti að hægja á eða létta aftur.
  2. Hönd beint upp í lofti: Hópur er að stoppa fyrir mótum, gata eða vegna þess að það er hindrun.
  3. Vinstri eða hægri hönd framlengdur: Breyting í átt að framan eða sem gefur til kynna stefnu snúnings.
  4. Elbow flick: Þetta er oftar séð á brautinni, en það er stundum notað á veginum. Það gefur til kynna að knapinn á framhliðinni hafi gengið frá honum, er að fara af og að hann vildi að þú komir í gegnum.
  5. Vifta / benda á bak: Gefur til kynna að það sé hindrun að allir hópar þurfi að hreyfa sig í þeirri stefnu sem er til staðar til að forðast.
  6. Að benda á veginn: Hindrun á veginum til að koma í veg fyrir, svo sem vegamót, pothole eða holræsi.

2 Ríða stöðugt

Vertu meðvituð um þá sem eru í kringum þig og mundu að hreyfingar þínar munu hafa áhrif á alla í hópnum. Til dæmis, ef þú færð út úr hnakknum á klifra, þá fellur bakhjúrinn þinn aftur um það bil sex tommur.

Pedal stöðugt í takt og cadence í samræmi við þá sem eru á undan og þegar það er þitt snúa að leiða, reyndu að viðhalda hraða hópsins. Hafðu í huga að reið í hópi ætti að vera ánægjulegt, ekki erfið leiðindi. Ef þú ert spenntur ertu líklegri til að gera mistök.

3 Ríða nálægt

Þú munt aðeins njóta góðs af fráhvarfinu ef þú ert haldin rétt fyrir aftan á knapa fyrir framan. Ef þú ert kvíðin um að klippa hjólið þá farðu sex tommur til hliðar, en ekki láta hjólin skarast. Forðist að horfa á aftari dekk ökumannsins á undan og í staðinn að horfa upp - þú munt geta séð og slakað á meira.

4 Slökktu á bremsum

Góður hópþjálfarinn verður varla að snerta bremsurnar og allir breytingar á hraða ættu að vera smám saman. Ef vegurinn lítur vel út skaltu ríða með höndum þínum á boli og ekki finna bremsurnar þínar.

5 Ekki hálfhjól

Þú verður yfirleitt að hjóla tveir í hámarki, svo halda jafnvægi og halda jafnvægi við manninn við hliðina á þér. Ekki upp í hraða þegar knapa fær þig Þetta er þekkt sem "hálfhraun" og það er slæmt form.

6 Lítið ekki á

Í hópi ertu ábyrgur fyrir öryggi allra. Einbeittu þér að því sem er að gerast í kringum þig og gerðu ekki neitt sem gæti valdið hruni.

7 Forðastu hjól sjúga

Setjið ekki alltaf á bak við aðra og haltu þér á framhliðinni. Jafnvel ef þú setur bara í nokkrar pedali snýr, verður átakið þitt vel þegið.

none