Hvernig á að berjast gegn krossvindi eins og Greg van Avermaet

Greg Van Avermaet er frábær krossvindur. Jafnvel þegar lið tekst að ná honum í vörn, mun hann enn fremur gera það. Hann getur sprint fyrir 400-500m, fundið herbergi í echelon sem hann hefur bara misst af og settist aftur inn. Vegna þess að hann er svo góður, þegar hann er í línu gæti hann verið há svæði 3 (75-82 prósent hámarks hjartsláttartíðni) þegar restin er á takmörkunum. Hann er ógnvekjandi reiðhjólastjóri og getur lesið hjólasamkeppni eins og enginn annar ... Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að ace það eins og maðurinn sjálfur.

  • Hvernig á að setja upp fyrir beygjur með Scandi Flick
  • Hvernig á að senda stóra stökk

Gera heimavinnuna þína

Í vindasamlegum kringumstæðum er mikilvægt að þekkja vegina og gera heimavinnuna þína á vindátt og smávægilegar breytingar á vegstefnu. Þetta er mikilvægt þegar þú ferð frá bæjum og svæðum sem eru skreyttar af trjám. Það verður stig þar sem allir vita að það muni kljúfa og í raun er það bara fullt af sprinti fyrir hornið. Klassískt dæmi var World Road Championships í Doha árið 2016.

Passaðu þig

Vertu á varðbergi og farðu í stöðu sem þú getur alltaf fengið í sprint og ýttu á vindinn ef þörf krefur. Gerðu framan þjást í fimm mínútur, þá mun það setjast niður. Crosswinds fela í sér þrjá hröðun: tveir að framan, sem auðvelt er að rúlla í gegnum og erfitt að komast aftur í línu á bakhliðinni. Þriðja sem þú getur ekki fengið rangt eins og þú ert á bak við hópinn.

Kveiktu upp

Styrkur í sætinu er mikilvægt að knýja í gegnum krossvind, eins og er að sjá fyrir hvers konar krafti þú þarft. Surges og sprints eru svo háir að þú hefur ekki efni á að gera mistök, þar sem flestir ökumenn hafa aðeins nokkrar af þessum hámarksstörfum í þeim meðan þeir eru enn að batna á svæði 3 eða svæði 4.

Þú gætir verið að flytja upp echelon á svæði 3/4 og fara í gegnum framan við svæði 5 eða hærra, þannig að þú þarft að réttlátur tími til að sveifla yfir á hjólið og ekki missa skriðþunga. Fáðu það rangt og þú annað hvort skarast á hjólinu eða missir einn hjól lengd, og það tekur að eilífu að loka. Þú gætir jafnvel missað samband við framan hópinn.

Sprengingin eða hröðunin á bakhliðinni á echelon getur verið mikilvægari eftir hraða hópsins. Ef þú ert að flytja á 50-60kph og fá það rangt þá er það bless. Hvað getur verið auðvelt að flýta á hjóli, getur breytt í 10 sekúndna hámarks átaki og þá muntu aldrei batna. Ef þú værir að fá fjóra eða fimm ranga í röð, þá er það leikur yfir. Þetta er versta tilfinningin, sérstaklega þegar vinnan er gerð, og það er oft bara skortur á styrk.

Liðsandi

The herða hópinn, því hraðar það hreyfist. Þetta er ástæðan fyrir því að þú sérð sprinters og öfluga knapa í framan hópum. Þú verður að snerta knapa fyrir framan og horfa alltaf á fimm til tíu manns framundan. Þess vegna sérðu einnig hæsta hjólhýsi í framhliðinni. En liðið er allt. Hópur góðra knapa getur sigrað sterkasta í heimi með því að þvinga bilið og halda hlutunum mjög slétt og horfa út fyrir hvert annað með góðum samskiptum.

Gullreglan

Hraðabreytingar í sætinu eru lykillinn ef þú hefur góða stöð á öllu öðru. Að læra að ríða mjög nálægt öðrum hjólum er einnig mikilvægt, eins og það er ekki hrædd að þvinga þig inn í góða stað. Það er alltaf auðveldara að komast í gegnum echelon nema þú sért meistari crosswinds. Jafnvel þá munt þú fá caught út einu sinni í einu.

none