Hvernig þetta 52 ára gamla konan lækkaði 55 pund og slæmt að drekka

Lífið kemur á þig hratt stundum. Kannski eftir nokkrar sterkar persónulegar og faglegar ár finnurðu þér 66 pund yfirvigt, drekka martinis, vín og koníak á hverju kvöldi og efast um hvort þú þarft einhverja faglegu hjálp. Þá, jafnvel þótt þú sést vel yfir aldur þegar foreldra gjafir geta bjargað þér frá lóðum lífsins, manstu eftir því hjólinu sem pabbi þinn gaf þér. Jú, það er ruslpakkað fjallahjóla sem vegur með tonn. En það setur þig á leið sem leiðir til þeirrar hugsunar að þetta er kannski þetta hjólreiða hlutur er lausnin. Og 55 pund niður og hundruð skipstjóri drykkja seinna, þú veist að þú hafir rétt.

Þessar styrkþjálfunaræfingar munu hjálpa þér að bæta hjólreiðum þínum:

Það er fljótleg og óhreinn saga af Lisa Mae DeMasi, 52 ára gamalli bloggari í Boston og ritari og óhreinn martini elskhugi sem byrjaði ferð sína til betri andlegs og líkamlegs heilsu með hjólhjólaferli. "Ég bjó um fjögurra kílómetra utan Harvard torgsins, þar sem ég vann," segir DeMasi. "Að taka borgarbílinn var ekki gaman og það var ekki í göngufæri. Pabbi minn hafði gefið mér hjól sem hann hafði valið við sorphaugann, svo ég ákvað að reyna að hjóla. "

Hún elskaði allt um nýja hraðann, nema hjólið. "Það var of clunky fyrir þéttbýli útreiðar. Þannig að ég keypti Jamis Coda, sem var í inngangsstigi, sem ég hélt var besti hjólið alltaf, "segir DeMasi. Og það var fyrir pendling og styttri ríður, sem hún gerði í um þrjú ár. En þetta síðasta sumar, nú yfir 200 pund og þyngst hennar, ákvað hún að hún þurfti að uppfæra sem myndi gera henni kleift að gera langar helgiathafnir og fá þyngd og lífslok í takt.

Hún keypti hjólið - í þetta skiptið er Trek Lexa með dropahlaupum, fyrsta fyrir DeMasi - og bók, Bike Butt þín Off!-póstur um hvernig á að byrja að hjóla fyrir hæfni (full birting: Ég er höfundur bókarinnar, DeMasi komst út með kvakinu sem sýnt er hér fyrir neðan til að deila sögu sinni). "Ég hélt:" Þetta er hvernig ég ætla að gera það, "segir hún." Og ég varð ástfanginn af því. Ég hélt aldrei að ég gæti gert alla þá kílómetra. En með rétta hjóla á vegum gat ég! "Og þú getur líka! Taka upp þitt eigið eintak af our Bike Butt þín Off! í netverslun Bicycling.)

Með smá kennslu og uppbyggingu byrjaði hún að gera langar ríður, eins og 47 mílna ríða "niður í Höfuðborgarsvæðið" um helgar. Þeir löngu ríður höfðu snjóboltaáhrif í eftirstöðvum hennar. Hún takmarkaði sig við að drekka aðeins eina nótt í viku. "Þú vilt ekki að drekka vegna þess að þú vilt líða vel til að ríða."

DeMasi fylgdi mataráætlun um heilbrigðisstjórnun (HMR), sem veitir máltíðir og snakk í rétta hluta, í nokkrar vikur en fann að hún þurfti meira kolvetni í langa ríður sínar. Hún féll að lokum áætluninni en var vakandi, sem var auðveldara vegna þess að hún var ekki að drekka. "Ég hafði enga löngun til að púða af poka af Chex Mix á hverju kvöldi," segir hún.

Fjórum og hálfum mánuðum síðar hafði hún lækkað um 55 pund og fór frá því sem hún fannst vera mjög óþægilegt 3XL í stærð 16. "Mig langar að missa um 11 pund til að ná 150 pund, sem er gott þyngd fyrir mig, "segir hún.

Þökk sé nýjungum DeMasi fyrir hjólreiðum, er hún fullviss um að hún sé á leiðinni til að ná því markmiði. "Málið um hjólreiðar er að það er alltaf að vinna," segir hún. "Það er alltaf árangur. Það besta er þessir tímar þegar ég horfir upp á hæðina og fer svo hægt að ég held að ég sé bara að falla yfir, en ég veit hvað það líður þegar þú kemst í Crest og einkunnin byrjar að lækka og þú veit að þú hefur gert það. Bara að vita hvað það líður eins og fær mig upp á hæð í hvert skipti. Sama hversu hæg ég er, ég er staðráðinn í að gera það. "

Með vetrarmánuði í New England, veit DeMasi að útreiðardagar hennar séu númeruð í nokkra mánuði, en hún lítur ekki á það sem neikvætt. "Ég byrjaði bara að gera inni í hjólreiðum, sem eru frábærir," segir DeMasi, sem hefur komist að því að hjóla í kyrrstöðu hjólinu, hjálpaði henni að verða öruggari og þægilegur með hæfileika eins og að hjóla út úr hnakknum sem hún segir að hún hafi átt erfitt með vegna hennar þyngd snemma á.

"Mig langar að vera eins vel og hæfileikaríkur og ég get fyrir þegar ég get fengið útivist - sem ég elska best," segir DeMasi. "Mig langar að vera þarna úti með ævintýrum og vonandi hvetjandi konur til að gera það sama."

Horfa á myndskeiðið: Miss Brooks okkar: sakaður um fagmennsku / Vor Garden / Taxi Fare / Gifting með fulltrúa

none