Hvernig á að eldsneyti upp meðan á hjólum stendur

Gerðu þinn prep.
Áður en þú ferð heim skaltu opna umbúðirnar á börum þínum, en skildu gelin ósnortinn. Settu snakk í vasanum nærri þér sem þú hefur valið.
Veldu rétta flöskuhólfið.
Þú vilt einn sem sleppir auðveldlega svo að þú sért ekki að leika í stríðinu til að drekka. Við líkum á klassíska 5 $, nei-BS, Planet Bike ál PB búr; Það er öruggt, en flösku færir auðveldlega inn og út úr því.
Hugsaðu um hvað er að gerast.
Ef það er uppruna, skarpur beygja eða klifra í strax leið, bíddu við eldsneyti. Einnig, ef þú ert í pakka, er sameiginlegt kurteisi að fljóta til baka til að gera viðskipti þín.
Gripið.
Þegar þú ert tilbúinn skaltu færa stýrihöndina frá hettunni til íbúðar hluta barsins, við hliðina á stönginni, þar sem þú færð hámarks stöðugleika.
Drekka jafnt og þétt.
Taktu fljótlega svífar um það bil 20 mínútur, í stað þess að bíða svo lengi á milli að þú þarft að taka eina mínútu langa kúlu til að slökkva á þorsta þínum.
Notaðu líkama þinn.
Þú þarft ekki að ríða án hönd til að mylja hlaup en það lítur vel út. Notaðu þetta bora til að æfa stýri með kjarna þínum í stað handanna.


No-Hands Drill
Setjið sex keilur í kringum sex fætur í sundur. (Notaðu steina eða helminga tennisbolta ef þú ert ekki með keilur.) Veltu um keilurnar á hjólinu þínu með hendurnar á barninu, en einbeittu þér að því að keyra með snúningum með kjarna vöðvum og mjöðmum. Það líður svolítið eins og skíði , segir Gass. Smám saman draga úr traust þínum á hendur. Æfðu í fimm til 10 mínútur einu sinni í viku. Þú ættir að geta treyst á kjarnann þinn til að stýra eftir nokkrar vikur. Markmið þitt? Komdu að því að sigla handfrjálsan chicane.

Horfa á myndskeiðið: Orð í stríði: Der Fuehrer / A Bell fyrir Adano / Wild River

none