3 áríðandi ráðleggingar um tímaréttartímann

Liðstímabrautir eru rannsóknir á lofthreyfingum, íþróttakennslu, undirbúningi og tækni. Dragðu þetta saman og þú sérð hóp sem vinnur í fullkomnu sambúð, skorið í gegnum loftið og nær ótrúlegum hraða. Það er ljóð í gangi og faglegir liðir tákna hápunktinn á aga.

Þó að flestir áhugamaður hafi náttúrulega ekki aðgang að þeim tíma og úrræðum sem kostirnir hafa, eru lykilatriði í þjálfun þeirra og undirbúningi sem munu gagnast öllum hestum. BannWheelers talaði við Bigla Pro hjólreiðar liðið rider Iris Slappendel fyrir atvinnumynstur á lið tímabundna þjálfun og tækni.

Svipuð: Inngangur að liðsathuguninni

Slappendel, sem nýlega var kosinn til UCI íþróttamannanefndarinnar, hefur hápunktur starfsferils sem tekur þátt í að vinna drottningarnámskeiðið Thüringen árið 2010 og sigur í Open de Suede Vorgårda árið 2012. Árið 2014 vann hún heildarþrýstingsflokkun í WorldTour kvenna röð og varð einnig hollenska National Road Race meistari. Hún keppti í báðum útgáfum La Course, kynþáttar kvenna sem hún lýsti árið 2014 sem ótrúleg reynsla, reið fyrir framan risastór mannfjöldi á Champs-Élysées.

Slappendel er þekktur - og virtur - fyrir árásargjarn reiðstíll hennar, ást hennar við erfiðar aðstæður og vilji hennar til að vinna sig í jörðina fyrir liðsfélaga sína. Þessir eiginleikar sameina til að gera hana góða og upplifaða TTT rider.

Svipuð: Skoðaðu ítarlega grein okkar, The Team Time Trial

Eins og fram kemur í einstökum þjálfun segir Slappendel: "Eitt af mikilvægustu hlutum er að hjóla TT hjólið þitt mikið." Eins einfalt og það hljómar, hjálpar þetta þér að venjast stöðu og þróa hæfileika til að halda því í langan tíma án þess að fórna afl. Hún gerir millibili í kappakstri á TT reiðhjólinu.

Hreyfingin er einnig mikilvægur hluti af þjálfaranum sínum: "Ég veit ekki að allir líki það," hlær hún, "en það hjálpar mér að kynnast í langan tíma á miklum hraða." Hún birtist líka út aftan frá mótinu aftur og aftur í 10 til 20 sekúndur til að ríða inn í vindinn og líkja eftir að gera hana snúa á framhlið liðsins.

Hver meðlimur liðsins veit hlutverk sitt, stöðu sína og samskipti við aðra. :

Hver meðlimur liðsins veit hlutverk sitt, stöðu sína og samskipti við aðra

Þjálfun á eigin spýtur mun aðeins fá þig svo langt. Það er mikilvægt að þjálfa sig oft sem lið, þannig að þú öðlist góða skilning á styrkleikum maka þínum og líður vel með hvort öðru.

Slappendel segir að þetta sé hluti af velgengni Velocio-SRAM liðsins: Þeir þjálfa saman svo mikið að þeir gera það vel, hver er í liðinu sem þeir setja saman á daginn. Hún og Bigla liðsfélagar hennar kasta hlutum TTT þjálfunar í venjulegan aksturstíma sína og vinna það allt árið um kring, ekki bara í keppni.

Svipaðir: Ítarlegri áherslur í reiðhjólum

Slappendel bendir á að mikill einstakur tími-triallists gera ekki alltaf bestu TTTers. "Sprinters geta gert stuttan þrýsting í miklum hraða, sem getur verið mikilvægara en að geta haldið stöðugum hestaferli. Þú þarft nokkra góða tíma til að vinna sem mótor, en liðið þarf blanda af hæfileikum : Ég er ekki tímabundin sérfræðingur en ég er stöðugur á hjólinu, ég er með góða línu og ég hef mikla reynslu. "

Hver meðlimur liðsins veit hlutverk sitt, stöðu sína og samskipti við aðra. :

TTT velgengni er háð því að liðið vinnur saman eins og hinn mikla olíuvél

Að fara í kynþáttum þýðir að fínstilla val á knapa - "Allt getur gerst og þú verður að vera sveigjanlegur. Sá sem er alltaf mótorinn getur haft slæman dag!" - og einnig þeirri röð sem þeir eru í. "Ef þú hefur einhvern sem tekur hornin hratt á mjög tæknilegan hátt, þá seturðu þá ekki fyrir framan," vegna þess að eyður munu opna þegar aðrir berjast við að fylgja henni.

Freistast til að reyna það? Í Bretlandi eru hjólreiðatímarannsóknir landsbundin stjórnvöld í Englandi og Wales og listar uppkomnar viðburði með tenglum við upplýsingar um kynþætti og innganga. USA Hjólreiðar í Ameríku hafa sérsniðnar lista yfir viðburði. Í Ástralíu hýsir Australian Time Trials Association og Hjólreiðar Ástralía á netinu viðburðadagatal.

Við höfum líka fengið mikið af ráðleggingum, þjálfunarheilum, dóma og kaupendum leiðsögumönnum um allan tímabundna rannsókn á BannWheelers.

none