My (ekki svo) leyndarmál þjálfunaráætlun

Allt í lagi, ég hef setið á þessu allt of lengi. Ég er ekki að tala um Brooks hnakkinn minn. Varla. Í raun, eftir 46 ár er það næstum brotið inn. Ég er að tala um þjálfunina mína. Þessi áætlun er tryggð að fá þig í besta formi (eða "form" eins og kostir kalla það) af öllu hjólinu þínu. Þú verður að ríða sterkari og hraðari en þú hefur áður, og þú munir yfirskera persónulega þitt besta eins og Spaceball One hitting "plaid.

Vorbike Líkamsrækt

Nema að þú sért alger stooge sem gerði ekkert annað en að spila PS3 yfir veturinn, þá er það óhætt að gera ráð fyrir að þú sért að fara í vor með að minnsta kosti smá hæfni. Jafnvel svo, eins og að hjóla árstíð er að ná fullum gangi, hvað getur þú gert til að vera viss um að þú sért að ná í hámarki þínu? - sérstaklega ef þú ert stuttur á reiðatíma?

Eastway RD1.0 Carbon Disc endurskoðun, £ 1,999.00

Nýjar hjól eru algengir, alveg nýjar tegundir minna. Eastway er nýtt vörumerki í Bretlandi sem sérhæfir sig í hjólhjólum í þéttbýli með áherslu á daglegt notagildi og endingu. RD1.0 sýnir að það er ekki feiminn af nýsköpun, þó - þetta er einn af mjög lítill fjöldi af frammistöðuðum hjólhjólum með diskabremsum.

Brotið hjólreiðum slæma venja þína

Við erum öll skap af vana, sérstaklega þegar kemur að hjólreiðum okkar. En sumir venjur eru slæmir. Brjóta þau, segir Matt Barbour, og þú munt verða betri reiðmaður. Leiðandi pakkningin frá burt hefur augljós teikningu, en ef þú vilt fara yfir ljúka við stöngina þá gætir þú þurft að endurskoða stefnu þína.

Eitt vítamín milljónir manna er stutt á

Á hverjum degi eru áætluð 6.800 nýjar vísindarannsóknargreinar birtar. Það er fullt af vísindum að vaða í gegnum-en ekki hroka. Hér fyrir neðan höfum við tekist saman sum nýjustu uppgötvanir úr tímaritum, rannsóknastofnunum og fréttastöðvum frá öllum heimshornum. Upp á E Milljónir manna með efnaskiptaheilkenni - stjörnumerkja ástanda þar með talin aukin blóðþrýstingur, há blóðsykur og aukafita í kringum mittið - mega ekki fá nóg E-vítamín.

Forðastu þyngdaraukning þegar þú getur ekki ferðast

Ekki er hægt að hjóla á hjólin er gróft. Hvort sem þú ert slasaður, fastur í tíma eða bíða í búðinni til að klára nokkrar viðgerðir, skera aftur daglega skammtinn af kaloría-brennandi gaman getur tekið toll á andlega heilsu þína og mitti. Þó að það gæti verið erfiðara að vera látinn þegar þú ert ekki fær um að ríða, þá er það örugglega mögulegt.